转自：沈阳晚报
夏天是火热的，从五行五脏的对应关系上看，夏对应火，对应心。《黄帝内经》说：“心者，生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”心脏是五脏中阳气最足的器官，它一刻不停地热情跳动着，推动血液经过脉管输送到全身上下。心“其华在面”，这意味着我们可以通过面色看出心是否健康。心主掌血脉，头面部血脉充盈，因而最能反映心的状况。反过来看，我们要想有红润的面色，就要注意养护心。在夏天，我们尤其应该注意这一点。
为了顺应夏气，我们应该保持心气顺畅。违背了夏气运行的规律，心就会受损，身体的健康状况在下一个季节——秋天就会受到影响。
心最可能出现的问题，一个是心火。《黄帝内经》说：“诸热瞀瘛，皆属于火；诸痛痒疮，皆属于心。”皮肤经常出现的肿痛、瘙痒、破溃，或多或少都同热邪有关。一些皮肤炎症的临床表现为颜面红肿、灼热、瘙痒，可能还会伴随心烦意乱的症状，其主要病机往往是心火亢盛，热伤血络。这时，我们就需要用一些清热凉血的药物来降心火。
另一个问题是心血亏虚。心血亏虚也会影响皮肤状况。
心主血脉，心血亏虚会影响全身血脉，连带影响其他的脏腑，甚至影响神志。气血不足，皮肤缺乏濡养，面色就会晦暗。皮肤上的毛发缺乏濡养滋润，就可能出现干枯、脱落的问题。这时，我们就要滋养气血，改善心血亏虚的状况。
夏季炎热，人体出汗增多。“心在液为汗”，血中的津液是汗液化生的来源，出汗又与心神调节有关。大汗淋漓，其实是一种对心阴的消耗。所以，在夏天，我们一方面要避暑，避免大量出汗；另一方面要舒缓情绪，避免烦躁。“阳气者，烦劳则张，精绝”，意思是说劳累太过，阳气就会弛张于外而不能缓，这样就会出现内耗阴精的病理情况。久而久之，阴精渐趋耗竭，就会产生与阴虚有关的疾病。阴虚则不能制阳，况且阴虚之证阳热之气相对偏旺，所以患者整体上会呈现阴虚阳亢的态势。
阴阳失调，气血失和，人体就会处于病理状态。而人在心烦意乱、情绪激动时，往往也会浑身出汗。所以，夏日要养心，养脏腑之心，也要养情志。
现在，热的问题突出，既和环境有关，也和生活方式有关。气候变暖，天气越来越热，夏天温度也越来越高。人吃的东西也给体内带来了越来越多的热。晚上，大家就愿意去外面吃夜宵——各式各样的烤串、扎啤，这往往是年轻人三三两两聚在一起时最常吃、最常喝的东西。
陈彤云 曲剑华/著
北京科学技术出版社
明日看点：夏天更要防“热”
