转自：邯郸日报
图为永年区的居民正在练习坐式太极拳。 胡高雷 摄（资料片）
本报讯（赵芳 杨晓英）近年来，永年区创新推广“坐式太极拳”，助力下肢残疾人康复。为方便残疾人朋友练习“坐式太极拳”，永年区残联录制了《坐式太极拳图解》教学课程，并在“学习强国”学习平台进行了推广，先后吸引了北京、天津、西安等太极拳爱好者前来永年求教学习。
永年是杨式、武式太极拳的发源地，被誉为“中国太极之乡”。坐式太极拳的创编与推广可追溯至2006年，中国残疾人奥林匹克运动会管理中心经过广泛调查研究，选择太极拳作为残疾人的健身运动之一，并聘请全国太极名家编排坐式太极拳套路。永年区洺州太极拳社社长赵现平作为我省一名太极名家，参加了国家残联在京举办的坐式（轮椅）太极拳教练员培训班。培训归来，赵现平结合多年练拳的体会，编写了全国坐式太极拳第一部论著《坐式太极拳图解》，该书成为坐式太极拳理论研究与教学实践的权威论著。坐式太极拳一经推出，就受到了广大残疾朋友的一致好评，对下肢残疾人的康复起到了重要作用。
赵现平介绍说，撷取太极拳精华，创编坐式太极拳。坐式太极拳共分十三式，即左右野马分鬃、左右搂膝腰步、单鞭、揽雀尾、白鹤亮翅、肘底捶、搬拦捶、如封似闭、海底针、扇通臂、左右打虎式、弯弓射虎、十字手等。全套动作设计合理，编排科学，舒展连贯，简洁精悍。
赵现平介绍，坐式太极拳动作简单易学，既可单练，又可侧重练习，练习者可根据自己具体的身体状况选择练习。该拳通过上肢侧转、提落开合、缩放等不同姿式，对颈椎、胸椎、腰椎等进行有效锻炼，特别是以腰为轴和枢纽，带动上肢运动，增大脊椎的活动幅度，加强末端的血液循环，促进下肢残疾人康复。如，左右野马分鬃，通过腰的转动，带动肩胛骨活动，可刺激背部夹背穴等，达到疏通夹背和调练心肺的作用；白鹤亮翅，通过左右上肢一松一紧地向上下对拉（静力牵引），可以牵拉腹腔，对脾、胃、中焦、肝、胆起到按摩作用，同时可以刺激位于腹胸、肋部的经络以及背部穴位等，达到调理脾胃（肝胆）和脏腑经络的作用；肘底捶，手臂下沉、上举和左拳内移的动作，使肋肌得到锻炼，又通过两肩的一展一合使脊背肌得到锻炼。胸肌一开一合而增大胸肌的活动量，促使气沉丹田，能起到调节新陈代谢功效，对失眠等有治疗帮助作用。
近年来，永年区大力开展太极拳进机关、进乡镇、进企业、进社区、进学校、进家庭“六进”活动。永年区残联立足区情，深入研究，先后举办了9期坐式太极拳培训班。同时，依托洺州太极拳社，从太极拳名家或志愿者中择优聘请了20名坐式太极拳教练员，为全区各乡镇、村和较大区直单位、企业、社区培训坐式太极拳辅导员100余名，形成了推广坐式太极拳的骨干力量和网络体系。在此基础上，永年区残联在城区太极广场、文化广场和车站广场等地，常年设立坐式太极拳免费辅导点，同时开展了各种形式的太极名家送拳进乡村、进学校、进企业、进康复站点，以不同形式的坐式太极拳比赛、交流等活动，为残疾人学练坐式太极拳提供了便利。
为丰富广大残疾人的文化体育生活，增强残疾人的身体素质，永年区积极组织坐式太极拳爱好者参加各大活动展演。永年区残疾人太极拳爱好者在第五届“北京2008”奥林匹克文化节开幕式上进行了展演，代表河北省在中国残疾人奥林匹克运动管理中心、残奥村文化广场等进行了展演，在中国·邯郸第十一届国际太极拳运动大会闭幕式上进行了展演，2023年在邯郸残疾人群体运动会上进行了展演，获得首届邯郸市轮椅太极拳比赛第1名。永年区还成功承办了邯郸市坐式太极拳比赛。新华社播发《太极拳之乡河北永年在残疾人群中推广“坐式太极拳”》，被人民网、中新网等30多家媒体转载，进一步推动了“坐式太极拳”在永年乃至全国的普及和推广。
