南宁市第二人民医院中医科医生在为患者贴“三伏贴”前进行辨证施治。（陈永尚 摄）“是时三伏天，天气热如汤。”三伏天是中国夏季最炎热的时段，气温通常在30℃以上，有时甚至超过40℃。今年的三伏天从7月15日正式入伏，持续40天。每年入伏后，热衷养生的市民前往中医门诊贴“三伏贴”。“三伏贴”是什么？人人都能贴吗？为此，记者采访了南宁市第二人民医院中医科主任、副主任医师兰菊。
兰菊介绍，“三伏贴”是一种传统的中医治疗方法，也被称为“三伏天灸”。其结合了中医的针灸、经络与中药学原理，通过在夏季的三伏天（初伏、中伏、末伏）期间，将特制的中药膏贴敷在人体的特定穴位上，以达到治病、防病的目的。
“虽然‘三伏贴’具有一定的养生和治疗作用，但并不是所有人都适合使用。”兰菊表示，贴“三伏贴”要在医生或药师的指导下谨慎使用。尤其是皮肤破损、疤痕及过敏体质者，儿童、孕妇和哺乳期女性，患有肝、肾功能障碍和血液系统、慢性病等疾病的人群，以及老年人、体弱多病者、经期和怀孕初期的女性等不宜敷贴或需要谨慎使用。
在“三伏贴”贴敷期间，群众不要使用刺激性洗剂揉搓、抓挠局部，以免刺激皮肤。饮食要清淡，少食鱼虾、羊肉等发物及过于油腻的食物，忌食寒凉、过咸的食物和饮品。这些食物可能会影响“三伏贴”的药效或加重身体负担。同时，保持皮肤干燥，如皮肤有明显发汗，要及时擦干身体的汗水，必要时及时更换干净的衣服，避免汗液浸渍。贴了“三伏贴”后，身体的毛孔处于开放状态，此时还需注意保暖，避免吹空调、电风扇，以免寒气侵袭；避免穿紧身衣，以免皮肤破损；避免剧烈运动，以免增加心脏负担。
入伏后，零成本的晒背养生方式悄然在互联网上火了起来。在户外空地或者楼顶，有的市民用遮阳伞保护头部，趴在瑜伽垫上沐浴阳光，这样做真的能养生吗？
兰菊表示，三伏天是自然界阳气旺盛之时，也是万物生长最为繁茂的时间。人体背部有诸多阳经，此时进行日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年痼疾。如代谢综合征、抑郁症等慢性病患者，通过晒背可以益气温阳、散寒通络；阳虚、湿气重人群，通过晒背可以帮助激发气血经络活动，改善阳虚体质。
但是，晒背养生有讲究。紫外线过敏者，高血压、高血脂、糖尿病、心脏病患者，气阴两虚、阳盛体质、孕妇、服用易发生光毒反应药物等人群不适合晒背，年龄较大者也应慎重。晒背的时间可以选在早上9点前，或者下午4点后。晒背时，要注意晒太阳的时长，建议第一次可以先尝试晒10至20分钟，然后根据自己的接受程度，循序渐进，适量增加到30分钟至1小时。
近年来，多地在夏季推出的中药奶茶深受市场欢迎。与普通奶茶相比，这种奶茶由于主打的是“药食同源”的概念，吸引了不少年轻人。
兰菊说，中药奶茶可以说是一种中药茶饮，市二医院中医科根据大众需求，在奶茶中加入了一些食药同源成分的中药材，比如金银花、菊花、胖大海、罗汉果、陈皮、甘草等，还可以配柠檬，具有清热解暑、清咽利喉的功效。
“我们推出中药茶饮的初衷是尽可能地让市民更易接受中医药，让中医药养生理念走进老百姓的日常生活中。”兰菊表示，但每个人的体质是不一样的，需先了解清楚自身体质，再针对性地选择适合自己的茶饮。
养生要“趁热”，三伏天虽酷暑难耐，但只要掌握正确科学的养生方法，适时调整生活作息、饮食起居等，“苦夏”也能健康愉快地度过。（吴青华）
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