1个西瓜热量等于6碗米饭？

1个西瓜热量等于6碗米饭？

#1个西瓜热量等于6碗米饭系谣言#1个西瓜热量等于6碗米饭？7月31日，据河南疾控，西瓜和米饭的营养价值是两条赛道，不能简单等同。西瓜90%以上都是水，而米饭主要提供碳水化合物，是人体能量的来源。每100克西瓜的热量仅为31千卡，而100克米饭的热量大约为116千卡。一大碗瓜肉500克，仅相当于小碗米饭（146克）的热量。西瓜除了水分还有丰富的钾，夏季出汗多，适量吃西瓜能补水解暑，与其担心它热量高不如管住嘴，控制吃西瓜的量。