转自：邯郸网络广播电视台
#睡眠不足为什么会引起糖尿病#【56岁大姐被诊出糖尿病，可她几乎不吃甜食，医生叹息：这件事做多了】据CQTV安全与法：很多人可能会疑惑：为什么睡眠不足会增加糖尿病的风险呢？
从生理机制上看，睡眠不足首先会影响身体的激素平衡。
缺乏睡眠的人体会产生更多的皮质醇，这是一种应激激素，它可以提高血糖水平，以供应额外的能量。
然而，如果这种状态持续存在，就会导致血糖持续升高，增加糖尿病的风险。
此外，睡眠不足还会影响胰岛素的功能。
胰岛素是调节血糖的关键激素，它可以帮助血糖进入细胞，供给能量。
当睡眠质量不高时，身体对胰岛素的反应会减弱，这种状态称为胰岛素抵抗。
如果胰岛素抵抗持续存在，血糖就会积累在血液中，最终可能导致糖尿病。
睡眠不仅影响激素平衡和胰岛素功能，还直接作用于我们的食欲控制系统。
研究表明，睡眠不足会干扰体内两种关键激素的平衡：瘦素和饥饿素，瘦素是一种抑制食欲的激素，饥饿素则会促进食欲。
当我们睡眠不足时，瘦素水平下降，饥饿素水平升高，从而导致食欲增加，尤其是对高糖高脂食物的渴望。
这些食物虽然可以快速提供能量，但也是血糖快速上升的主要原因。
这种激素失衡不仅会使人们倾向于选择不健康的食物，还会增加整体的食量，进一步增加糖尿病的风险。全文>>#咖啡饮用过多就会成为化骨水# （新浪新闻）
