转自：石家庄日报
本报讯 （记者 赵 艺）7月6日迎来“小暑”节气，据市气象台预报，6日天气为晴转多云，最高气温34℃，温度较为适宜，有出游计划的朋友可以合理安排出行。
气象数据显示，“小暑”时节的气候特点是雨热同期，高温、潮湿、多雷雨，预计今年“小暑”期间，我市降水量较常年（73.5毫米）偏多1至2成，平均气温较常年（27.2℃）偏高1.0℃左右。其中，7月15日至17日将有中到大雨，7月13日至14日、19日至20日将有两次高温天气过程，最高气温可达35℃以上。
本周末我市还将迎来降雨，7月7日当天有雷阵雨或阵雨。据市气象台预报，7月6日天气为晴转多云，偏南风3至4级，最高气温34℃，最低气温24℃；7月7日天气为多云转阴有雷阵雨或阵雨，偏南风2至3级，最高气温33℃，最低气温22℃；7月8日天气为阴转多云，东北风3至4级，最高气温35℃，最低气温25℃。
市气象服务中心提醒市民，“小暑”时节天气由干热转为湿热，养生要注重补充体力、均衡营养、调理脾胃，起居应遵循规律作息，可以适当午睡，以此来补充精力、缓解疲劳。此外，饮食宜温补，忌过量食寒凉食品，可适当食用番茄、山楂、猕猴桃等酸味水果，有助于敛汗祛湿、生津解渴，还可以食用薏米、赤小豆、芡实等，起到清热利湿、消暑安神的作用。
