今日小暑 | 倏忽温风至 因循小暑来
炎炎夏日 小暑时节
小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛;太阳到达黄经105度;于每年公历7月6-8日交节。
关于这个节气的由来,吴澄《月令七十二候集解》中记载:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。
小暑 · 三候
一候温风至
小暑时节温热之风至此而盛,难觅一丝凉风,空气只有热浪。
二候蟋蟀居宇
小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。
三候鹰始鸷
在这一节气中,地面气温太高,老鹰等鸟类开始在清凉的高空活动。
小暑 · 习俗
· 食俗吃饺子 ·
· 食俗食新 ·
· 民俗祭谷神 ·
吃饺子
小暑节气意味着华夏大地即将进入“伏天”,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗称“苦夏”,而饺子在传统习俗中是开胃解馋的食物,因此有了入伏要吃饺子的说法。
食新
民间有小暑“食新”的习俗。小暑时节,北方小麦主产区已经收割新麦,“食新”是将新打的米、麦等磨成粉,制成各种面饼、面条,请邻里乡亲来吃,共同表达丰收的喜悦。
祭谷神
古时候有些地方有祭祀五谷神灵与祖先的习俗。古人认为,丰收虽离不开自己的汗水,也要仰仗大自然的风调雨顺和祖先的保佑。
小暑 · 养生
饮食忌生冷
小暑时节饮食的基本原则为清淡、有营养、易消化,宜进食温软食物,切忌大量进食生冷之品损耗人体阳气。推荐进食绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等粥品,以养胃生津、益气消暑。
运动宜缓
小暑时节气候炎热,运动宜缓,避免运动量过大、时间过长。汗为津液所化,津与血同源。大汗后津液亏损,可出现乏力、心慌等症状。夏季运动推荐太极拳、八段锦等养生功法。
静心养心
小暑时节天气闷热,易出现心情烦躁等情况,此时应调节好自己的心态。夏季为心所主而顾护心阳,养生突出“心静”。中医理论认为,平心静气可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓。
冬病夏治
冬病夏治是我国传统中医药疗法,根据“春夏养阳”的原则,借助三伏天之阳气与药物、穴位的协同作用,通过中药内服,穴位贴敷、针灸、拔罐等治疗手段,增强人体抗病能力。
小暑至
盛夏始
2024年已悄然过半
愿七月的你
热情饱满 勤耕不辍
向夏生长 不负骄阳
祝夏安
编辑:高春华
校对:白云 冯英杰
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