转自：沈阳晚报
近日17岁羽毛球小将张志杰不幸离世，猝死连日来备受关注。那么，哪些原因容易造成猝死？心脏骤停如何施救？运动员和普通人如何预防猝死？
昨日，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了辽宁省名中医、知名心血管专家张艳教授。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强
新闻背景 7月1日，亚羽联和印尼羽协发布公告称，在印尼举行的2024亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中，中国羽毛球队17岁小将张志杰突然晕厥，送医后因突发心脏骤停离世。
数据 年轻人猝死率高于老年人
据了解，我国每年猝死的人有60万，年轻人猝死率高过老年人。根据中国国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万人，平均每天1500人死于心脏骤停，每分钟就有1个人因为心脏骤停突然倒地，其中87%发生在医院外。
张艳说，实际上，血管斑块在30岁后就开始加速形成，再加上现代生活的高压、不健康的饮食习惯以及缺乏运动，悄无声息地加速了血管老化和受损的过程。因此，一旦过了30岁，我们应该关注心血管的健康。
张艳说，她见过两个猝死的孩子，一个是14岁孩子在参加运动会跑1500米时猝死，还有一个小孩因为与同学吵架，在教室内猝死。
疑问 猝死症状有哪些？
有种说法，猝死的先兆不明显，让人难以提防。张艳说，猝死通常是不明显的。有人在猝死前是有一些症状的，比如胸闷、心慌、头晕、眼黑，不过大多数人不在意，继续熬夜、喝酒等，最终导致猝死。不过，部分年轻人猝死前，其症状不明显。
支招 心脏骤停如何施救？
张艳说，心源性猝死危害性大。当您发现身边有人发病时，首先要用力捶击膻中穴十次左右，时间在1分钟左右，当患者的心脏有轻微的搏动后再进行心肺复苏。对于此类患者，需要及时高效的心肺复苏，包括胸外按压、人工呼吸还有很重要的体外除颤，猝死前4分钟是黄金4分钟，超过10分钟以后救过来的可能性就很小了。所以普及急救知识和AED的使用，是很有必要的。
追问1 运动性猝死的特点是什么？
医学专家普遍认为，猝死原因80%来自于心源性，最常见的可能是有基础心脏疾病，如冠心病、主动脉疾病、肺动脉疾病等。另外有心肌炎、心肌病、恶性心律失常是年轻人猝死的常见病因。
那么运动性猝死的原因和特点是什么呢？
张艳说，运动员锻炼需要循序渐进，有症状就得赶紧停下来。运动员猝死的新闻不在少数，“运动性猝死，除了我已经说过的可能有恶性心律失常之外，还可能是由于器质性心脏病以及单纯的运动强度大，过度兴奋、精神紧张，再加上大量出汗，出现血钾等电解质异常等原因造成的。”
追问2 心梗和猝死有什么具体差别？
张艳说，猝死是心脏、呼吸骤停，无意识；心梗有心疼、胸闷，大汗淋漓等症状，但人是清醒的。如果有人出现猝死症状，应及时行胸外按压和体外除颤，越早越好，同时拨打120。而心梗患者意识是清醒的，可以口服急救药物后静卧并拨打120。
追问3 普通人运动如何防止猝死发生？
近年来，爱运动的人越来越多，普通人运动时应该注意什么？
张艳说，普通人运动不要过量，建议进行有氧运动。竞技运动，大多是无氧运动，最常见的如马拉松和各种比赛。有氧运动如慢走，太极拳、八段锦等，就是在运动的时候，是不缺氧的，不会出现肌肉酸痛等缺氧的现象。运动时间建议在40分钟到1小时左右。需要注意的是，夏天高温的时候，防止出现大汗淋漓，运动时注意补水。
追问4 普通人如何预防猝死？
张艳说，猝死原因90%以上是由于心源性，可以从保护好自己的心脏做起，尽量做到不吸烟、不喝酒、少食用油炸食物和可乐，定期体检，如果有心脏病或高血压糖尿病家族史的人，要更加注意。劳累就休息，身体不适就及时就医，可以极大程度避免猝死的发生。
