■钦州市浦北县人民医院消化内科 陈相伊
消化不良是一种由遗传、感染、环境及心理等因素引起的临床症候群，常见病因有胃肠动力障碍、胃肠容受性舒张功能下降和幽门螺旋杆菌感染等。消化不良多发病于上腹胃部及十二指肠，主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良是指在过去半年内，持续或反复出现相关症状超过3个月，无法通过排便缓解，且消化内镜检查不出任何器质性病变。器质性消化不良则是指胃炎、胃溃疡、胃癌、胰腺炎等引起的消化不良，需要借助一些检查手段，比如完善胃肠镜、CT、腹部超声、血常规等，确定患者是否存在器质性病变。
一、消化不良的表现
1.腹痛。消化不良最常见的症状是腹痛，通常由腹部不适发展成腹痛，肚脐周围也可能感到不适或疼痛。
2.腹胀。当食物较长时间存留在胃内时易引起腹胀。饭前食用高酸性食物也容易导致腹胀，腹胀通常会在一段时间后自行消失。
3.口腔有酸味。消化不良可能引起口腔有酸味，可通过喝水或漱口消除。如果除了酸味，还持续出现胃酸反流，则需要改变饮食，且尽可能避免食用引发此类症状的食物。
4.胃灼热。短时间内进食过量容易出现胃灼热症状，此时胸部可能会感到疼痛，因此消化不良患者饮食需适量。此外，服用抗酸剂也可以缓解胃灼热。
5.恶心和呕吐。恶心和呕吐也是消化不良的常见症状，这种情况通常在进食后发生。恶心的感觉一般会自行消失，但是如果经常感到恶心和呕吐，则需要及时就医，服用药物缓解症状。
6.食欲不振。消化不良时，食欲不振是很常见的。如果这种情况经常发生，可能会导致体重减轻。患者应避免食用容易导致消化不良的食物，多尝试自己喜欢的食物。
7.呼吸困难。消化不良的一种罕见症状是呼吸困难。即使在没有剧烈运动时，患者可能毫无征兆地突发呼吸急促和呼吸困难，同时伴有出汗症状。如果出现这些症状，首先需放松，无法缓解时需及时就医。
二、如何应对消化不良
1.保持情绪稳定。胃被称为“人体第二大脑”，很容易被情绪所影响。在情绪出现明显变化尤其是过于忧思时，就会对脾胃消化功能造成影响，常表现为食欲下降、消化不良。所以消化不良患者在情志上应当心态平和、戒骄戒躁，保持情绪稳定，避免出现过于激动的情绪。在日常生活中可以通过听音乐和看电视等方式来转移自身注意力，避免长期处于焦虑、烦躁、抑郁等不良心理状态中，养成积极向上的生活习惯。
2.改变饮食习惯。导致消化不良的因素有很多，但主要因素是不良饮食习惯，所以消化不良的患者在日常饮食中少吃肥甘厚味的食物，也不要吃生冷、刺激、辛辣的食物，以免对胃肠道造成刺激。在饮食中尽量选择清淡易吸收的食物，比如小米粥、面条等，不要吃粗糙、坚硬且难以消化的食物。日常饮食习惯应当以少食多餐为主，在吃饭的时候要细嚼慢咽，吃饭七分饱。早饭要营养均衡，晚餐要少吃，尽量不吃夜宵。
3.适度运动。对于喜欢久坐的人群来说，胃肠道会一直处于受压迫状态，导致消化功能受到影响。运动是促进人体消化吸收十分有效的方式之一，运动能够促进胃肠道加快蠕动，缓解消化不良的情况，并帮助胃肠道吸收营养。
4.对症药物治疗。有很多人在出现胃肠胀气消化不良现象时，会快速服用一些促消化的药物，这种用药方法并不正确。导致消化不良的原因比较多，除了饮食与情绪因素外，与感染上幽门螺旋杆菌以及患有各种胃肠疾病有关。在用药方面，必须在医生指导下，根据患病原因采取相应的药物治疗。
三、结语
消化不良经生活调节及积极治疗后，症状可以得到不同程度的缓解，预后良好。但仍有反复发生的可能，大部分患者再次受到饮食、生活规律、精神压力、焦虑、抑郁等因素影响时，可能会有消化不良症状的波动和复发。因此，日常生活中需严格进行饮食结构及生活方式的调整，密切监测病情变化。
