力量训练可美肤养颜

转自：劳动午报

研究发现，力量训练有助于改善皮肤衰老，具有美肤养颜的功效。有氧运动和力量训练都能改善皮肤衰老的指标——皮肤弹性和真皮层结构，特别值得一提的是，力量训练能增加随年龄增长而变薄的真皮层的厚度，使皮肤更为饱满和亮丽，其机制与减少血液中炎症趋化因子以及增加相关活性物质有关。