转自：上观新闻
最近，徐汇滨江一片阶梯草坪因造型独特，
成为附近上班族“午睡天堂”而走红网络。
嘉定人有什么新型午休法？
一起来看看，
让你一下午元气满满~
菊园新区市民健身驿站附近有
江南建筑设计院、北水湾大厦等多栋写字楼，
商圈成熟，地理位置便利。
午休时分，不少上班族会来到这里挥洒汗水，
在运动中尽情释放多巴胺。
菊园新区市民健身驿站占地面积约300平方米，
分为有氧区、固定器区和力量区三大板块，
配备全新的有氧、无氧健身器材。
室内的墙体彩绘也极具有视觉冲击力，
在这里燃烧卡路里，
让工作的疲劳在不知不觉中消散。
嘉定工业区的企民星健身房
周围有不少企业，
中午时分总能看到抽空锻炼的上班族。
这里配备跑步机、划船机、
爬楼机、无氧训练器材，
也有瑜伽、尊巴减脂操、普拉提等课程。
五十分钟的有氧运动+力量训练，
配合十分钟左右的拉伸，
促使大脑产生多巴胺，
让人精神焕发、心情舒畅，
无论是要好身材，
还是要好心情都能轻松实现，
午饭多吃点也不会有心理负担。
栅桥公园位于真新街道外环线与沪宁高速附近，
占地广阔，绿意盎然，
宛若城市中的一片静谧绿洲，
温柔地拥抱着每一个前来休憩的灵魂。
附近的上班族们会选择在午餐后
漫步于栅桥公园蜿蜒曲折的小径，
或是与流浪猫共享
不言而喻的默契与安宁。
公园树荫下的长椅是最佳的冥想地，
闭目间，只闻竹叶摩挲，鸟鸣悠扬，
仿佛整个世界都慢了下来。
有人干脆找一块软绵绵的草地躺下，
仰望蓝天白云，感受着大地的温度，
让自然界的每一声轻响都化作心灵的按摩，
真正体验“松弛感”的含义。
天气渐热，趁着午休时间去游个泳，
成为不少上班族恢复精力的全新方式。
新成路118号的嘉定游泳馆
环境优雅，舒适宽敞。
游泳可以有效锻炼全身肌肉，
提高心肺功能。
沉浸在清澈的水中，
感受水流轻抚肌肤的惬意，
工作的烦恼已被抛之脑后，
身体也在轻松愉悦中焕发活力。
位于江桥镇金园一路1398号B区4楼的
嘉定区图书馆江桥镇金鹤分馆
总面积950多平方米，
宽敞明亮的空间内藏书3万余册。
馆内设计时尚简约，
环境安逸整洁，
吸引着众多上班族
在午休时分前来探访。
大家或坐在舒适的阅览席上翻阅书籍，
或利用数字化设备浏览电子资源，
在这里寻找心灵的慰藉，
获取知识的滋养，
为下午的工作储备能量。
普拉提是一种相对舒缓的健身方式
不仅能拉伸筋骨，还能塑形。
长时间的坐姿工作
会让脊柱受到压迫和损伤，
而普拉提课程中的专业动作和技巧，
可以有效地缓解脊柱的疲劳，
预防和改善脊柱问题。
午休时间，走进一家普拉提工作室，
伴随着轻柔的音乐，
开始一场身心的舒展之旅。
每一个动作仿佛
都在唤醒身体的每一寸肌肉，
让你感受到从未有过的轻松和愉悦，
有更大能量迎接工作和生活的挑战。
通讯员：王丹丽、杨晨伟、何晓菊、陆蓓蓓、陆雨沁、汤辰霞、项亦歆
编辑：沈悦
