转自：上观新闻
“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院泌尿外科主任医师刘敏和泌尿外科主治医师贾博深，主题是：聊聊前列腺。
前列腺是男性生殖系统的附属腺，为不成对的实质性腺体，位于膀胱与尿生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。上端宽大，下端尖细，腺体的后面较平坦，贴近直肠，可经直肠指诊触及。纵径3cm，横径4cm，前后径2cm，重约20g。它的大小、功能很大程度上依赖于雄激素。小儿前列腺很小，性成熟期迅速生长；老年人腺组织逐渐退化，腺内结缔组织增生，形成前列腺增生，压迫尿道，引起排尿困难。
前列腺一般可以通过调整饮食、运动锻炼、规律作息、规律排尿、避免久坐等方式进行保养。
调整饮食：建议适量摄入蔬菜、水果、全谷物等，如橄榄油、鳄梨、坚果等。同时适度限制高脂肪食物和加工食品的摄入，以及减少咖啡因和辛辣食物的摄入。
运动锻炼：适度的体育锻炼有助于维持前列腺健康，可以适当进行步行、游泳、骑自行车等运动，能够促进血液循环，对于前列腺有好处。
规律作息：建议养成良好的睡眠习惯，保证充足的休息，保持规律作息，有利于前列腺健康。
规律排尿：避免过度憋尿，并尽量遵循规律排尿，及时排尿可以减少前列腺炎和其他尿路问题的风险。
避免久坐：长时间久坐会增加前列腺疾病的风险，每隔一段时间要起身活动，可以做一些伸展运动，能够促进血液循环。
本期主题
聊聊前列腺
直播时间
6月26日 19:00—20:00
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图片来源于上海市同仁医院
撰稿：赵 立
编辑：竺嘉茹
责编：王 博
