大量出汗后不能只喝白开水

转自：劳动午报

大量出汗后只饮用白开水解渴，可能导致低钾血症。正常情况下，由汗液排出钾的比例约3%，但大量出汗时，钾的排出量会明显增加。此外，钠、氯等电解质也会随着汗水流失，只补充水分会加剧电解质缺乏。身体汗液流失较多后喝点淡盐水，可以在1升白开水中加入0.15克盐，使水有微微咸味即可，也可以选择天然矿物质水或运动饮料。