转自：沈阳晚报
代谢综合征是在遗传因素与环境因素共同作用下，人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，在临床出现的一系列综合征。主要表现是，腹型肥胖或体重超重、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等。生活中的“胖、懒、馋”人群可能是中招的重灾区。
近日，辽宁省名中医、知名心血管专家张艳教授的诊室来了一位31岁“血脂高、血糖高、血压高、血尿酸高”的代谢综合征患者。
疑问：“四高”是怎么得的？
31岁大货车司机王先生近一个月以来，被突然出现的头晕、呃逆、爱困、口干口苦等身体症状折磨得无精打采，只得放弃司机这份工作。
到医院检查后，发现“血脂高、血糖高、血压高、血尿酸高”，还有甲状腺结节。
昨天，王先生在妻子的陪同下，走进了辽宁省名中医、知名心血管专家张艳教授的诊室。
王先生的妻子说，自从干上大货车司机后，丈夫身体变化很大，“胖、懒、馋”，肚子变得越来越大，体重从180斤上升到230斤，除了工作之外在家里就是躺着，干一点活就累，饮食上爱吃肥肉、红肉。
王先生说，体检结果出来后把我吓一跳，我怎么突然成了“四高”一族？
诊断：这是代谢综合征
张艳教授说，王先生的身体症状西医叫作代谢综合征，中医认为他是“脾肾虚、痰湿内盛”。
张艳说，导致王先生出现这种情况和他的久坐、熬夜有密切关系。主要表现是，腹型肥胖或体重超重、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等。代谢综合征，年轻人和老年人不太一样。年轻人主要的症状是肥胖，血脂异常，血糖异常，血压异常等。老年人代谢紊乱和胰岛素抵抗，慢性炎症有关。老年人的代谢紊乱不一定像年轻人那样肥胖，很多老年人不胖，还吃素，但是还会出现血脂高，血糖高。
解析：这病和不良生活习惯密切相关
现代很多年轻人出现了代谢综合征？是如何产生的？
张艳说，和生活习惯不好，熬夜抽烟喝酒，久坐，活动少等有密切的关系。
熬夜会造成代谢失调。熬夜首先会产生肥胖，肥胖的人往往开始出现胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的人容易血压不正常，血压不正常内壁受损伤就容易出现血脂代谢紊乱，导致血脂高血糖高。
除了熬夜，久坐的危害也非常大。张艳说，中医讲久坐伤肉，而脾主肌肉，长期坐着的人容易伤及脾胃，日久就变胖，运化水湿功能失调造成体内的痰湿大，这样的人往往舌苔特别厚。
预防：健康的生活方式是关键
张艳说，预防代谢综合征需要一个健康的生活方式。第一不能长期坐着，第二不能熬夜注意休息，饮食清淡尽量少油少盐。第三是运动，一定要适当的根据自身情况选择有氧运动。对于老年人来说，本身睡眠时间短，这是正常的，老年人主要是心态平衡，心情舒畅。
年轻人如何科学运动？
张艳说，需要有氧运动。如慢跑、快走、游泳、骑自行车等；建议每周运动3—5天, 每次运动中等强度持续30—60分钟，高强度持续15—30分钟。
肌肉力量训练：仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。每周至少进行2天，每个动作2~4 组, 每组12~15次。个人在选择运动强度的时候还是要根据身体状况和耐受程度悠着来，安全第一。 有研究指出, 即便低水平的运动也可降低心血管疾病及总体死亡率, 每天进行少量运动也可以改善生活质量。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强
