转自：沈阳日报
儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势。沈阳市第四人民医院视光中心副主任医师秦晶晶提醒：要重视孩子从出生到青春期结束整个阶段的“远视储备”问题，将关口前移，是预防近视发生、降低近视率的关键环节。
“远视储备”耗尽容易近视
什么是“远视储备”？秦晶晶称，很多家长可能并不清楚“远视储备”具体是什么，其实，“远视储备”就像孩子视力发育中的一个小小“保护罩”，它为孩子的眼睛预留了一片安全的“缓冲区”，帮助小朋友们对抗近视的侵袭。
一般情况下，新生儿的眼球是远视状态，大约在+250—+300度之间，这种生理性的远视就称为“远视储备”。随着生长发育，孩子一天天长大，他们的眼球也在慢慢长大，小朋友的远视度数会逐渐降低，比如，6岁学龄儿童的“远视储备”平均为+150度，再长大一些，8到9岁时，就剩下+100度左右了；而到了10到12岁，眼睛基本发育成熟，“远视储备”也就消耗得差不多了，这时候孩子们的眼睛就变成了正视眼。
然而，现代生活中，孩子们由于过早接触电子产品，过早开始学习，长时间盯着屏幕，近距离用眼，长此以往导致“远视储备”过早消耗，一旦“远视储备”提前耗尽，孩子们就更容易近视，所以为孩子保留合适的“远视储备”是非常重要的。
如何保护“远视储备”
“远视储备”是孩子视力发育过程中的重要“缓冲区”。作为家长，要充分认识到它的重要性，并采取有效措施来保护它。
那么如何保护“远视储备”呢，秦晶晶介绍：首先，要让孩子养成良好的用眼习惯，阅读写字的距离越近，近视的风险越大，好的坐姿是要做到“三个一”（胸离桌边一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远）。使用可调节高度和角度的书桌。不要躺着看书，不要边走边看书，不要在晃动的车厢内看书，不要在暗光下看书。遵循“3010”法则：即30—40分钟让眼睛休息10分钟看远；或者还有20:20:20法则：看近20分钟、看20英尺（6米）远处物体20秒；看电子产品建议每20—30分钟休息一次眼睛。
其次，多带孩子去户外活动。户外的光线和自然环境对眼睛非常友好，可以帮助孩子缓解眼部疲劳，保护视力。
最后，要定期带孩子去医院进行视力检查。一般建议，3岁开始，每半年检查一次视力，这样就能及时发现孩子的视力问题，并采取相应的措施进行干预。
沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华
