秦楚网-十堰头条讯 文/记者 张小溪 图/通讯员 罗优优 李俊瑶 顾婷 报道：5月是“全国学生心理健康宣传教育月”，连日来，湖北汽车工业学院、湖北医药学院、汉江师范学院、湖北工业职业技术学院等高校纷纷开展心理健康文化节，以丰富多彩的心理健康教育活动“花式”守护大学生“心”世界。
5月，高校心理健康文化节一路生花
5月24日晚，湖北工业职业技术学院和山会堂，一场校园手语舞大赛正在上演。音乐流转间，手指舞动，传递着无声的语言和情感，搭起沟通心灵的桥梁。这是该校2024年心理健康文化节的系列活动之一。自2005年起，20年的持续开展，让手语舞大赛成为该校的一项传统和心理健康文化节的经典项目。
同一天，湖北医药学院文明广场上，该校第十一届大学生心理文化节心理嘉年华以别开生面的游戏方式拉开帷幕。40多个趣味心理游戏，吸引学生们走出宿舍、走下网络、走向户外，感受心灵的滋养。3月至5月，该校还开展了心理讲座、团体辅导、“蝶变”训练营等200余场次的心理健康教育活动。
5月26日，汉江师范学院第五届大学生心理健康文化节在该校田径场开幕。“镜中人”、温暖的抱抱、烦恼漂流瓶、快乐唤醒计划等趣味单元，带领学生走进“心理大观园”。刺绣、扎染、手工漆扇等传统体验项目受到学生欢迎。
5月，在湖北汽车工业学院田径场、汽车文化广场等地，心理微短剧、解忧杂货铺、陶艺疗愈、簪花、交友闯关等互动式心理健康教育活动次第上演。在轻松愉快的氛围中，学生们打开心灵、释放情绪、加深友谊，感受生活的乐趣。
为心灵减压，为成长赋能。在堰高校不断探索心理健康教育活动新的打开方式，对大学生心理素质培养充分重视。“希望学生们通过参加活动，加强自我认识，感受人际的美好。”汉江师范学院心理健康教育中心副主任徐振兴说。
心育活动常态化，守护大学生的花样年华
高校对学生心理健康素质培养的重视，不止体现在心理健康文化节。据了解，在堰高校均开展有常态化的心育课程及活动，并建立了心理健康工作体系。
今年春季开学后，汉江师范学院陆续开展了“爱的主题”创意拼贴、“生命的力量”主题摄影等心育活动。日常，同学们可以预约心理咨询服务、心理测评服务、团体辅导以及沙盘体验，来进行心理宣泄便于放松身心。
5月下旬，湖北工业职业技术学院集心灵疗愈、园林设计、美育于一体的“百草园”投入使用。“百草园”占地400多平方米，和该校原心理健康教育与咨询中心室内场地有机融合，可开展正念减压、苗圃养心、诗词育心等课程及活动。
该校心理健康教育中心主任徐瑛介绍，“百草园”作为该校心理健康教育中心的心理功能基地，旨在通过打造具有美学氛围和艺术感的自然空间，让学生亲近自然、感受清风、阳光、花香、鸟语、蝉鸣，提升体内血清素等激素的分泌，进而减轻心理压力，获得内心的沉淀和平静。
从宿舍到班级，从各学院到心理健康教育中心，再到学校心理健康教育领导小组，湖北工业职业技术学院建立了心理健康教育工作“五级机制”。“近年来，学校心理健康工作的重心从问题关注、普及教育逐步发展至素质教育，将心育与五育结合，以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心。”徐瑛说。
结合学生咨询中的常见问题，湖北汽车工业学院在开设《大学生心理健康》必修课基础上，增设了《恋爱心理学》《幸福心理学》等7门选修课。每年5月和12月设两个心理健康月，集中组织一系列心理健康实践活动。此外，该校历时4年，建成了一个体验项目丰富、贴近学生生活的积极心理体验中心，集减压助眠、书法绘画、运动宣泄、音乐放松、阅读交谈等功能于一体。并通过新生“心理卡片”、全覆盖式心理普查、追踪不断线制度等，密切关注学生心理动态。
学会给生活加点甜，向阳生长不负花期
当前，学校、家庭、社会对学生心理健康的重视程度越来越高。在不同的成长阶段，个体的心理健康状态和表现也不同。在校大学生可能面临哪些心理困扰？他们可以通过哪些渠道获得帮助，平常可采用哪些方式自我调适、疏导？
“目前的在校大学生群体，综合素质高、思想活跃、自我意识强、情感丰富，心态较为焦虑。从日常咨询来看，学生关注的心理健康问题主要集中在人际交往、恋爱情感、情绪问题、自我认知、家庭、压力、学业与职业发展、生命意义等方面。”湖北汽车工业学院学工部心理健康教育科科长刘俊说。
渴望友谊，却不知如何处理人际关系；渴望完美的爱情，但精神层面交流欠缺；情绪方面，可能存在抑郁、焦虑；自我认知方面，缺乏清晰稳定的自我概念；家庭中的亲子关系，对个人发展的焦虑和压力，以及价值观和信息的多元化带来的冲击，让部分学生对生命的意义产生怀疑，找不到生命的价值……在美好的青春年华，大学生群体面临着这些心理困惑，也是他们的成长课题。
“学会给生活加点甜，日常培养一些生活兴趣，有助于保持心理健康。”徐振兴说，“比如，写日记就是一种能让心灵休憩的方式。适当增加体育锻炼，每周运动时间至少累积达到3小时，既能提升身体素质，也能让负面情绪得到宣泄，让人感受到心灵的愉悦。另外，与大自然亲近也能提升幸福感。”徐振兴说。
刘俊认为，如果存在心理困惑，在尝试了一些应对方法后依然没有解决，建议大胆求助。“敢于求助是强者的表现，是对自己人生负责的表现。可以尝试向自己的朋友、父母、老师倾诉，或者寻求心理咨询，都是很好的选择。”
据了解，各在堰高校均开通了心理咨询线上预约通道。以湖北汽车工业学院为例，学生登录学校官网相应模块，即可预约“心理咨询”或“心理测试”。
家庭在心理健康教育中不能缺位。作为大学生家长，该如何识别孩子的心理问题、给予正向引导和支持？刘俊建议，家长要有意识地和孩子沟通交流，建立相互信任、彼此尊重的亲子关系。平时不仅关注学业，更要关注孩子的生活状态、人际交往情况，留意孩子在情绪、饮食、睡眠等方面的变化。涉及到个人发展等重要问题，不要急着替孩子做决定，要尊重孩子意愿，当好孩子的“参谋”。
原标题：在堰高校“花式”守护大学生“心”世界
