今日是世界高血压日 控住血压稳住幸福
甘肃省高血压质控中心、甘肃省高血压专科联盟在兰州大学第二医院心内科举行世界高血压日大型义诊活动。
高血压是我国患病率最高的慢性病
“很多人不知道，高血压是当前我国患病率最高的慢性病，也是心梗、脑梗、肾衰等多种疾病的危险因素。”兰州大学第二医院心内科主任医师、甘肃省医师协会高血压专业委员会主任委员余静教授说。
《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国成人高血压患者约为2.45亿，高血压早已成为常见且严峻的公共卫生问题。
“目前还缺乏针对高血压病因的根本性的治疗方法，大多数患者需长期，甚至终生服降压药。同时，需要长期治疗，定期随访。”余静教授强调，只有通过长期治疗，才可能使血压达到或接近目标血压，预防靶器官损害和高血压并发症的发生。
控制血压需要保持健康生活方式
“除了遗传因素外，很多高血压的发生都和不良生活习惯、饮食习惯有关。因此，鼓励人们采取健康的生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、保持健康体重等，以预防和控制高血压。”余静表示，要控制血压，在日常生活中要做到以下几点：
一是限制钠盐摄入；世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5克/日，建议用低钠盐替代普通食盐。二是减轻体重；三是适量运动；建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车）。四是戒烟；五是戒酒；六要保持心理平衡；长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。
兰州日报社全媒体记者 田小东
记者 田小东
责任编辑：任彩玲
