转自：内蒙古日报
近日，《柳叶刀·神经病学》杂志发布的一项研究显示，2021年全球超过三分之一人口，即超过30亿人受到神经系统疾病影响。神经系统相关疾病范围广泛，病种包罗万象，包括脑血管疾病、神经系统变性病、免疫性疾病等，医学上也会通过发病部位进行分类，例如脑疾病、脊髓疾病、周围神经疾病、神经肌肉疾病等。
神经系统疾病的致病原因复杂多样，多数尚未具体明确，因此临床难以做到有效预防，只能通过改善生活方式来防止危险因素，降低发病风险。从个人层面来说，包括神经系统在内的疾病，建议人人都做好以下几点。
保持健康的生活方式，饮食清淡，少油少盐，少吃油腻、煎炸、辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，适当吃深海鱼类和坚果，有助营养神经系统；戒烟限酒，避免接触二手烟；保证充足睡眠，避免劳累过度、神经高度紧张；每周保证3-5次运动，每次运动半小时左右，可以振奋精神，增强神经血管弹性；留意老年抑郁、阿尔茨海默病等典型症状，做到早发现、早治疗；注意管理好“三高”等慢病，控制好血压、血糖、血脂等指标，按时服药，出现症状及时就医。
（内蒙古科协供稿）
