谷雨节后巧养生

谷雨之后应当如何注意养生呢?荣成市中医院专家提醒,谷雨之后养生,关键在于饮食调理、运动锻炼、良好作息和情绪调节。

饮食上需以清淡易消化为主,多食用新鲜的蔬菜和水果避免过度油腻和辛辣的食物,以免给身体带来负担；运动锻炼不可少,谷雨之后气温适宜,是户外运动的绝佳时机。同时,调整作息时间和情绪也不容忽视,遇到问题时,要冷静应对,避免情绪波动对身体造成不良影响。(姜斐)