转自：新安晚报
春天万物复苏，同时也是流感病毒的活跃期。春季流感的影响可能不如冬季流感那般严重，但其影响仍不容忽视。为了维护个人和公共健康，我们有必要深入了解春季流感的特点，并采取相应的防控措施。
一、春季流感的特点
春季流感主要由甲型或乙型流感病毒引起，其症状与冬季流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛、头痛、寒战以及疲劳等。不过，春季流感的传播力度相对较弱。这是因为随着气温的逐渐回暖，病毒的存活和传播能力受到了一定影响。尽管如此，春季气温波动较大，人体的抵抗力有所下降，因此易感人群仍然广泛。此外，春季流感还可能与其他呼吸道疾病共存，增加了诊断和防控的复杂性。
二、春季流感的防控措施
为了有效预防春季流感，我们可以采取以下措施：
1.接种流感疫苗。每年的流感疫苗都会根据流行病毒株的变化进行更新，因此建议在流感季节来临前完成流感疫苗接种。疫苗可以显著降低感染流感的风险，并减轻流感症状的严重程度。
2.注重个人卫生。勤洗手是预防流感病毒传播的基础。使用肥皂和流动水清洁双手至少20秒，特别是在接触公共场所的物品后。在没有水源的情况下，可以使用免洗消毒液洗手。此外，避免用污染的手触摸口、鼻和眼睛等脸部区域，以减少病毒侵入身体的机会。
3.注意呼吸道卫生。当咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接触摸口鼻分泌物。使用后的纸巾应立即丢弃并正确处理，以防造成二次污染。
4.尽量减少或避免接触流感患者。尽量减少与流感患者的密切接触，避免共用餐具、杯具等个人物品。在公共场所或人多聚集时，佩戴口罩可以降低感染风险。如果家中有人生病，应保持居室通风，患者佩戴口罩，以减少病毒的传播。
5.增强免疫力。均衡饮食、保证充足的睡眠和适量的体育锻炼是增强免疫力的关键。特别是孩子、老年人和慢性病患者，更应注意日常饮食营养的均衡。建议多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。同时，应避免过度食用油腻、辛辣和冷饮食物，以免损害身体健康。
6.定期清洁和消毒。定期清洁和消毒经常接触的物品表面，如门把手、手机、键盘等，可以有效减少病毒残留，降低感染风险。
7.中医保健方法。中医认为食物是最好的药物，在流感高发期，可以多食用具有抗病毒、增强免疫力的食物，如大蒜、生姜、红枣、枸杞等。此外，穴位按摩也是中医预防流感的有效方法，每天对风池、大椎、足三里等穴位进行按摩，可以缓解疲劳，增强身体抵抗力。
三、应对流感症状的措施
如果不幸感染了流感，我们可以采取以下措施来缓解症状：
1.饮食调理。流感患者应多吃一些能够清热解毒、补充体力的食物，如梨、白菜、绿豆汤等。同时，应避免食用辛辣、油腻的食物，以免刺激肠胃，加重病情。适量饮用姜茶和红糖水也有助于缓解发热症状。
2.穴位按摩。通过按摩特定的穴位，如太阳穴、合谷穴、迎香穴等，可以缓解头痛、鼻塞、咽喉痛等症状。按摩时力度要适中，以感到酸胀为宜。
3.拔罐和刮痧。拔罐和刮痧是中医常用的治疗方法，可以促进气血运行，驱除邪气。拔罐通常用于治疗风寒感冒，而刮痧则常用于治疗风热感冒。在刮痧时，可以选择边缘钝滑的器具，如瓷勺、硬币等，刮拭大椎、背部督脉和背部膀胱经、曲池、足三里等穴位。需要注意的是，刮痧后要避免受凉和洗澡，以免加重病情。
对于重症患者或存在并发症的患者，可能需要住院治疗。此外，为了防止流感病毒传染给他人，患者应居家隔离至少一周，或直到症状完全消失。
通过了解春季流感病毒的特点，采取科学有效的预防措施，我们可以为自己和家人的健康护航。让我们共同努力，在这个春天里，守护好我们的健康。同时，我们也要关注公共卫生安全，遵守社会道德规范，共同营造一个健康、和谐的社会环境。只有这样，才能真正实现个人健康与社会发展的双赢。
