谷雨节气到了，气温逐渐升高，降水增多，空气中的湿度逐渐增大。连续几天，记者走访医院发现，心血管疾病患者增多。那在谷雨这个节气该如何做好心血管疾病的预防工作和调理工作呢？4月20日，记者采访了南宁市第七人民医院心血管内科主任陈红丹，来为市民讲解谷雨时节应如何养心、护心，远离心血管疾病。
市民谭奶奶上周跟姐妹相约一起去公园快走锻炼身体，身形微胖的她一直很怕热，刚到公园就出了很多汗，身体出现不适，感到头晕胸闷。姐妹一看情况不对劲，就立即将谭奶奶送往医院就诊，经检查是心血管疾病。
气温升高，对于心血管患者有什么影响？
“气温升高，人身体内环境受到诸多影响。”陈红丹介绍道，有流行病学证据表明，气温与心血管疾病关系密切，根据一项刊登在《环境与健康》期刊上的研究表明：最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。高温下人体表皮皮下血管扩张，血管阻力减小；而且气温升高易出汗，机体血容量就会降低，血管张力下降；两个因素叠加下血压相应下降，心脑等重要脏器血流灌注不足，血管也会变得黏稠，易引起血栓形成，从而导致头晕、头痛、胸闷、胸痛、恶心、呕吐等不适症状。
此外，气温升高后交感神经兴奋性增高，心率加快，如运动心率升高尤为明显，外周血管阻力降低，血流量增加及血流速增快，血流量比平时增加3~5倍，进而增加心脏泵血负荷，心肌耗氧量增加，同样血流速增快后易冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，引起心肌缺血、心力衰竭甚至心肌梗死。
尤其值得一提的是，气温升高后会睡眠差，人的情绪易受影响，易烦躁，情绪过度激动时心率增快、血管收缩、血压明显升高，导致血管壁及血管内不稳定斑块破裂，导致急性心脑血管事件的发生。随着天气的炎热及空调的大量普及，室内外温差差距大，尤其老年人，血管弹性差，易引起血管突然舒张或收缩，可诱发心脑血管不良事件发生。
心血管患者需要注意的事项是什么？
关注心脑血管健康，需要从生活习惯、饮食、运动等方面注意。陈红丹表示，特别是老年人和患有心脑血管疾病等基础病的患者更需注意。
如注意起居调节，保持充足睡眠，每天在家中或每3~5天到医疗机构监测血压、心率。
运动上避免晨练，晚练为宜，晨起交感神经兴奋性增高，机体代谢增加，血压、心率上升过快，机体氧耗大，运动出汗后血液黏稠，血栓形成风险高，综合多种因素会对心脑血管造成威胁。运动方式选择上尽快避免类似猛回头动作，易刺激颈动脉斑块脱落。
市民在公园里健身锻炼。记者 宋延康 摄
心血管患者在中医养生方面该怎么做？
从中医角度来说，陈红丹建议，心态平和与静心养心密不可分。南宁气温上升得快，养生因应气候的变化而要有所不同。通过正确的休息和心态调节，使气机宣泄通畅自如、精神饱满，即可对外界事物有着浓厚的兴趣。这样能够适应当季的气候，保护长养之气，减少对心脏造成不必要的负荷，避免引发疾病。
在具体实践中，除了正确的作息、饮食和运动外，按揉穴位也是促进心血管健康的有效方法。例如内关穴可改善心肌缺氧缺血，少府穴可对应多种与心相关的病症，伏兔穴可缓解心慌，天泉穴则可改善胸闷气短等症状。这些穴位在位置上容易找到，在日常生活中随时可以进行点揉操作。
