转自：上观新闻
每年的4月20日是“世界痛风日”，今年的主题是“精准防控、畅享生活”。世界痛风日之所以选择这一天，是因为“420”正是高尿酸血症的诊断标准：非同日2次检测血尿酸水平均超过420μmol/L，即可诊断为高尿酸血症，饮食水平的提升是痛风病的最大根源，日常大吃大喝，容易引起体内嘌呤太高，是导致痛风的最大隐患，患病人群也越来越年轻化。
在打浦桥街道商圈上班年轻的王女士，前一阵被痛风折磨得要命，那尿酸盐结晶刺激着她的关节滑膜，犹如一根根“针”扎得关节红肿，随之而来的就是关节发热和剧痛。等稍微好转之后，她忙到该街道社区卫生服务中心挂了个号。
“我之前痛风，尿酸数值500多，痛起来蛮结棍的，随后西药医生开了一点西药，我吃了现在也不疼了 。这尿酸忽高忽低的，我想中医方面调理。”
近年来，越来越呈现出年轻化的趋势。来自《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》的数据显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.77亿人，其中痛风患者逾1466万人，近60%是18到35岁年轻人，已经成为继“高血压、高血糖、高血脂”后第四高，跻身常见病、多发病的行列。主要原因就是餐桌上出现了越来越多的高嘌呤、高蛋白、高脂肪及高糖食物。中医治疗痛风最好办法有针灸、中药治疗和饮食调理。
该中心中医全科主治医师张丽慧说：“现在年纪轻，喜欢吃辣的，偏油腻的，很容易产生湿，跟热化浊，所以湿热体质比较重，我们关节疼痛就比较多了。”
其实，痛风患者在生活上必须格外重视饮食的调整，应注意少进食嘌呤含量高的食物，禁烟限酒，每天充分饮水，增加新鲜蔬菜摄入并规律运动，将尿酸长期控制在360μmol/L以下。不过，对网上流行说碱性水、苏打水能“消除体内酸性垃圾、帮助人体酸碱平衡”。
该中心主管营养师杨勇则表示，需要因人而异。主管营养师杨勇认为：“苏打水，我们建议喝天然的，成分比较简单，水和碳酸氢钠的。苏打水有的品牌添加果糖甜味剂，这个喝多了，对胰岛功能、血糖是不利的，还有一些气泡水，钠含量超标，喝得太多，对肾脏也是不利 ，一定要适量。”
对于还没有发现有痛风症状的年轻人，医生建议每天坚持适当的有氧运动30分钟以上，同时最好保证日摄水量在1500ml以上，以促进尿酸排泄。
记者 / 李德翔
编辑 / 孙超慧
