转自：南京晨报
春季，万物复苏，气温逐渐回暖，人体的新陈代谢也开始加快。在这个时候，选择适合的茶饮不仅可以提神醒脑，还能帮助身体适应季节变化，增强免疫力。中医认为“春草发，百病生”，因此春季是养生的重要时期。南京市中医院专家推荐了以下几款春季适宜饮用的养生茶，它们各有特色，能够帮助您在春季保持健康。
玫瑰陈皮桂花茶
中医常说，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。春天，正是养肝的好时节。肝脏在春季最为活跃，但如果肝气不顺，可能会导致情绪抑郁等问题。这时，我们可以来点玫瑰陈皮桂花茶。
成分：玫瑰花、陈皮等。
功效：玫瑰花具有解郁安神、强肝养胃、活血调经、润肠通便的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。二者合用，可理气解郁、缓和情绪、平衡内分泌。
适用人群：适合于肝郁气滞、压力大、易烦躁、心情压抑的人群。
注意事项：阴虚体质者慎用，口干舌燥、手足心热、舌苔光红患者慎用。
使用方法：将茶包放入陶瓷杯或透明玻璃杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用，不建议长时间煮。
生山楂红花茶
你是否经常感到疲惫、身体局部出现莫名的疼痛，不耐受寒邪？又或者皮肤不知不觉出现乌青或青紫淤斑，性格浮躁、容易健忘？该院肾病科郑艳辉表示，有可能是血淤证在作祟，那这款茶一定要常备左右。
成分：生山楂、红花等。
功效：生山楂具有消食健胃、行气散淤的功效。红花具有活血通络、散淤止痛的功效。二者合用，可活血化淤、健胃消食。
适用人群：适合于血淤证，血脂高出现的口舌紫暗、胸闷以及血淤出现的痛经、淤滞腹痛、跌打损伤等。
注意事项：有血小板减少、出血倾向、血液病患者慎用，孕妇不建议饮用。
使用方法：将茶包放入陶瓷杯或透明玻璃杯中，用250ml沸水冲泡，加盖焖20分钟即可饮用。建议水煮20分钟，效果更佳。
清肝减脂茶
中医认为饮食不节、先天禀赋、劳逸失度、年老体虚均可导致“脂肪肝”的发生。而常用有效的养肝之物，非茶莫属。为了将茶“清肝护肝”的作用充分发挥，南京市中医院感染性疾病科集多位专家的临床经验，参照古今经典名方，辨证与辨病相结合，精心筛选与配伍，研制了清肝减脂茶。
成分：生晒参、丹参、茵陈、陈皮、生地黄、猪苓、山慈姑、焦山楂、醋五味子等。
功效：清肝活血、健脾化湿、消积减脂。
适用人群：适用于轻中度脂肪肝和（或）肝损伤及慢性肝病转氨酶升高者的辅助治疗。
注意事项：10岁以下儿童及孕妇禁用。
使用方法：将茶包放入陶瓷杯或透明玻璃杯中，用沸水冲泡，加盖焖12-15分钟，或者用养生壶煲7-8分钟，即可饮服，每日1-2袋。
清肝明目茶
针对现代社会人们长时间面对电子产品导致的眼睛疲劳及视力问题，以及因生活节奏快、压力大所引发的肝火旺盛与情绪抑郁状况，南京市中医院内分泌科陆源源主任推荐一款兼顾清肝明目与疏肝解郁功效的中药代茶饮。
成分：桑叶、麦冬、陈皮、白菊花、三七花、枸杞子。
功效：具有清肝明目、泻热解郁的功效。
适用人群：适用于眼睛干涩、视力疲劳、口干口渴、急躁失眠等人群。对于经常使用电子产品、熬夜人群也有一定的改善作用。
注意事项：桑叶、白菊花甘寒，易腹泻，10岁以下儿童、经期及孕妇慎用或遵医嘱。
使用方法：将茶包放入陶瓷杯或透明玻璃杯中，用沸水冲泡，加盖焖12-15分钟，或者用养生壶煲7-8分钟，即可饮服，每日1-2袋。通讯员 张明 莫禹凡
南京晨报/爱南京记者 戚在兵
