陆军军医大学第一附属医院（西南医院）血液科 宫蔷
小美带着自己的检验报告，焦虑地来到陆军军医大学第一附属医院（西南医院）血液科门诊就诊：“医生，我最近1年都在节食减肥，每天只吃些水煮菜或直接不吃饭。最近经常头晕，大家都说我脸色惨白，您看看我的检查报告，贫血有点重，我是不是因为减肥得了白血病啊？”宫蔷告诉小美：“别太担心，你的检验报告表明你不是白血病，而且目前也没有任何证据表明节食减肥和白血病的发生有关联，但是你有缺铁性贫血。”
如何判断缺铁性贫血
铁是我们人体造血的重要元素之一，由于各种原因导致的缺铁，可能会诱发缺铁性贫血。缺铁性贫血和节食减肥有密切关系，因为节食会导致人体摄入的铁不足。常见缺铁的原因除了节食以外，还有挑食，胃肠道疾病所致的消化吸收功能不良，以及女性的月经量过大，还有痔疮反复大量出血等。缺铁性贫血会出现头晕乏力、耳鸣失眠等症状。
缺铁性贫血应该注意什么
缺铁性贫血不能为了减肥而过度节食，需要进食含铁丰富的食物，比如菠菜、猪肝、血旺、鸡蛋等，而且禁饮浓茶、浓咖啡，避免影响铁的吸收。可以口服补充铁剂，比如乳酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁，服药期间一定要谨遵医嘱，切不可随意停药，一般来说，血红蛋白恢复正常需要1~2个月，恢复后仍需要继续口服铁剂3个月以上，才能把丢失的铁元素完全补充起来。
由于铁剂对胃肠道有一定的刺激作用，所以饭后吃耐受性会更好些。此外，补铁期间还可能出现便秘，大便颜色变黑。如果便秘严重，可以多吃水果蔬菜以及粗粮，也可以适当使用润肠通便的药。
此外，缺铁性贫血还可以通过中药来纠正贫血，像阿胶、黄芪、当归、枸杞之类的中药，但需要在中医指导下用药，不要随便乱吃。多补充维生素C可以促进铁的吸收，可以多吃富含维C的蔬菜瓜果，比如猕猴桃、橙子、大枣、木瓜、西红柿、尖椒等。
专家点评
陆军军医大学第一附属医院（西南医院）血液科徐双年教授：
缺铁性贫血是常见的贫血类疾病，与人们日常营养摄入、消化道疾病以及出血性疾病密切相关，了解缺铁性贫血的诱因、表现以及如何治疗对于防治这种疾病很重要。本文通过一则诊间小故事，对缺铁性贫血进行了科普，内容贴近生活，通俗易懂，条理清晰，是一篇很好的科普作品。
