随着现代生活节奏的加快和工作学习压力增大，不得不长时间伏案工作，颈椎持续处于屈颈为主的复杂运动模式，使得颈部肌肉劳损、痉挛，从而产生颈部疼痛，颈型颈椎病主要表现为头、颈、肩部的疼痛，颈部僵硬等症状，是颈椎病的第一个阶段，进行性发展为其他各型的颈椎病，严重影响人们的工作学习、生活，甚至影响到患者的身心健康，因此，该疾病的预防与治疗刻不容缓。
颈型颈椎病的预防
1.保持正确的坐姿和站姿：长时间的不良姿势是导致颈型颈椎病的主要原因之一。因此，我们应该保持正确的坐姿和站姿，避免颈部长时间处于一个固定的位置。
2.定期进行颈部运动：颈部运动可以帮助放松颈部肌肉，增强颈部肌肉的力量，从而减少颈型颈椎病的发生。
3.控制体重：过重的体重会增加颈椎的负担，从而导致颈型颈椎病的发生。因此，我们应该控制体重，避免过度肥胖。
4.避免长时间低头使用电子设备：长时间低头使用电子设备会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致颈型颈椎病的发生。因此，我们应该尽量减少低头使用电子设备的时间。
颈型颈椎病的治疗
1.推拿正骨治疗：推拿正骨疗法是治疗颈型颈椎病显效快的中医治疗方法，通过手法调理达到骨正筋柔，疏解疼痛。
2.药物治疗：药物治疗是颈型颈椎病的主要治疗方法之一，主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。这些药物可以有效地缓解颈部疼痛和僵硬。
3.物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、牵引等，可以帮助放松颈部肌肉，改善颈部的活动能力。
4.康复训练：康复训练是颈型颈椎病治疗的重要环节，包括颈部肌肉的力量训练、柔韧性训练等。通过康复训练，可以帮助恢复颈部的功能，减少颈型颈椎病的复发。
颈型颈椎病是一种常见疾病，其预防和治疗需要我们从生活习惯、工作环境以及身体条件等多方面进行综合调整。只有这样，我们才能有效预防和治疗颈型颈椎病，提高我们的生活质量。（海口市中医医院 周利民）
