转自：内蒙古日报
谈及晒太阳的好处，很多人第一反应会是“可以补钙”“预防近视”。其实，阳光还是大自然的“遥控器”，调控着我们的睡眠周期及情绪。
晒太阳好处多多。首先，阳光会影响人体内褪黑素的水平。当日间光照充足时，血清素的含量增加，为夜间褪黑素的产生备下足够原料，让我们白天精力充沛，晚上睡得香甜。其次，晒太阳可以让我们感到积极愉快。充沛的光线能降低体内“压力激素”皮质醇的水平，所以沐浴在阳光下可以让人感到轻松自在。一项针对英国成年人的总人数超过50万的大型研究表明，每天白天在户外光线下待的时间越长，抑郁症状越少，使用抗抑郁药物的几率越低。此外，一项涵盖362094人的大样本数据研究表明，平均每天1.5小时的光照可以使未来患阿尔兹海默症的概率降到最低。
总之，阳光点亮的不仅是这个世界，还有我们的心情。如果不开心，就去晒晒太阳吧！
（内蒙古科协供稿）
