转自：邯郸晚报
“我不配”是现在很多年轻人挂在嘴边的一句话。认识一位年轻的朋友，毕业之后去面试一家很有名气的公司，历尽千辛万苦成功拿到offer。然而盼来了这个好结果，她的内心却开始紧张和不安。她觉得自己配不上这样的大公司，身边的朋友都羡慕她，她却一直在打退堂鼓，害怕公司哪天发现自己的能力非常一般。心理学上将这种表现称之为“冒名顶替综合征”，意思是明明获得了他人的认可和肯定，却仍然深信自己“不配”。用现在一句流行的词语来解释，那就是：“不配得感”。
“不配得感”是一种特殊的心理状态——总觉得自己配不上好东西。这个“好东西”不仅是物质意义上的，更是心理层面的爱、认可与关怀。比如：看中一件衣服，认为只有漂亮的人才能穿；收到一件精美的礼物，认为这是有钱人才配拥有的；无法因他人的夸奖而感到高兴，觉得自己不值得这个赞美；别人喜欢自己、对自己表示关心，第一反应是下意识拒绝，不敢相信自己值得被爱……
“不配得感”强烈的人，对自己的评价总是低于外界对他们本身的评价，为了追求好的结果，努力工作和生活，可当结果发生，他们又开始退缩。“不配得感”对孩子的生活影响很深，让他们陷入深深的自我怀疑之中。
一
是什么让孩子觉得“我不配”？心理学家米夏艾拉·穆逖兮在《冒名顶替综合征》一书中写道：冒名顶替者的人生故事千差万别。不过，他们的共同点是，他们在孩童时期过于苛求自己，并且对自己扮演的角色感觉不适。什么样的教育方式，会让孩子这样苛求自己呢？
首先，以爱之名的贬低和打压。有位女生邀请了自己的妈妈录节目，女儿试图告诉妈妈：在美国，自己看似普通的长相也会被认为是美的。母亲满脸不可思议，她嘲笑道：“你从来都不是什么美女。你一直都是个小黑妞、小丑妞，我们会说你是猪拱嘴，像猪嘴一样的感觉。这就是你逃到美国的理由吗？”很难想象父母会对孩子说出这样残忍的话。但是直至今日，父母对孩子这种不留情面的点评并不少见。他们试图让孩子觉得自己永远不够好，对孩子的任何事情嗤之以鼻，无论孩子多努力，也不会被认可。父母对孩子的种种挑剔，最后也导致了孩子对自己的不满和挑剔。很多人的“不配得感”，都是父母给的。
其次，孩子“父母化”，孩子在家庭里会承担起与自己年龄不符的压力和责任。曾经看到某个视频中，女儿拿了货架上一瓶4元的饮料，没想到遭到母亲的批评、教育：“你买东西一定要看价格，咱这个消费水平就在那里，咱不能跟别人比。”妈妈可能本意是为了让孩子勤俭节约，但是她的一番话里，却像是告诉孩子：你配不上这一瓶4元的水。
在一些家庭中，因为父母的童年经历或者家庭情况等原因，他们希望孩子也能早早地目睹生活的艰辛，从而变得懂事、体贴。他们会对孩子哭穷、抱怨，孩子有时候为了取悦父母，会主动承担起责任。虽然孩子不足以满足大人对他们的期许，但出于对父母的爱与忠诚，他们不敢过得比父母好。于是，很多孩子不敢追求好的生活，一旦他们这么做了，羞耻感和内疚感便如影随形。
最后，用单一的标准衡量孩子，让孩子不敢失败。在一些家庭，父母始终以学业成绩衡量自己的孩子，甚至根据成绩给予孩子不同程度的爱。比如，孩子考得好，家长会喜笑颜开；考得差了，则对孩子冷冰冰的，言语里满是批评、嫌弃。久而久之，孩子就会感受到，父母是根据自己的外在表现来爱自己的，成绩好才值得被爱，内在的自我价值感很低。在这种“有条件的爱”下，孩子很容易患得患失，承受过多压力，从而苛求自己。然而，对自己的要求越高，犯错误时的打击也就越大，这些错误反过来又证实了“我不够好”的基本信念。
很多孩子会把“学习结果”和“个人价值”划等号，不管自己有多努力、多优秀，他们还是觉得自己不够好。
二
有位家长朋友曾经对我说：读高中的儿子，有一段时间学习很努力，尤其是数学成绩突飞猛进，班主任和数学老师表扬过他好几次，新学期甚至提出让他来当课代表。妈妈很开心，她以为儿子也会一样开心，没想到儿子表现得很焦虑，他甚至私下里拒绝了老师的提议。
因为在他看来，现在的成绩是运气好的结果，如果后面没考好，大家肯定会对他很失望。在他眼里，那个优秀的自己并不是真正的自己，而是一个“冒名顶替的角色”，他恐惧自己的学习水平被“拆穿”。
一个配得感低的孩子，往往也是一个低自尊的孩子。与其他孩子相比，他们更在意别人的评价和眼光。相比于欣赏和夸奖，他们更容易识别那些负面的评价。他们对自己非常地苛刻，常常将责任和失败，全部归咎于自己“不够好”上面。他们不认同自己，对自己生活中的成功和幸福的期望值很低，当好事发生时，不敢拥有，进而错过机会。
正如《蛤蟆先生去看心理医生》书中所写：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
三
前段时间，网上有这样一则视频：妈妈带着女儿出行，买票的时候，多花了几百块钱买了“一等座”。女儿很心疼，妈妈则真诚地回应道：“你值得一等座，你配得上一等座。商务座你也配得上，只是爸爸妈妈目前的能力还配不上。但这不是你的问题，是我们的问题。你值得吃好的、穿好的、用好的，但前提是，你也得为自己努力。”妈妈的一番话，感动了很多人。每个孩子都有权利追求更好的生活。我们在教育孩子的时候，有一个基本原则——不要打击孩子的热情和希望。
能否养出内心富足、配得感强的孩子，绝对不是看物质多少，而是父母对待生活的态度。不管家庭条件贫富，父母只需根据自己的实际情况养育孩子。不要总是拿“条件不好”“自己多辛苦”去控制孩子，让孩子早早地背负沉重感，处在忧虑之中，无法身心舒展地成长。
真正有格局的父母，绝不会给孩子灌输过多物质上的贫富、自己牺牲的多少，而是不抱怨、不诉苦、提升自己，给孩子传递积极、乐观的生活态度。与此同时，不断地输出爱，给孩子积极的认可与欣赏。让孩子明白：发生什么事情，我都会爱你、接纳你，尊重你的感受和需求，愿意陪你一起解决问题。当我们给予孩子的反馈是积极的、向上的，孩子就会认为自己是被接纳、被允许的，自己是值得拥有这一切的，产生配得感，这才是孩子成长所需要的能量。来源：钱志亮工作室
