随着人们生活水平的提高，高尿酸血症、痛风性关节炎的人群逐年增加。如果非同日、2次空腹血尿酸大于420umol/L，就可以诊断为高尿酸血症。尿酸是嘌呤代谢的难溶性终产物，尿酸水平较高，部分原因是尿酸酶缺乏以及尿酸排泄较低，人体每天产生的尿酸约70%由肾脏排出，其余由肠道排出。我们体内的尿酸大约三分之二是内源性的，另外三分之一是饮食中的嘌呤代谢产物。因此，我们可以通过改变生活方式，减少高嘌呤饮食摄入，促进尿酸排泄。
1.摄入水分：增加水分摄入，促进尿酸排泄。大概每天2000-3000毫升饮水量，应避免饮用含果糖饮料或含糖软饮料、果汁和浓汤，可以饮用水、茶。但如果有心衰、肾衰等疾病，切勿大量饮水，以免加重原基础疾病。
2.控制体重：肥胖与高尿酸水平之间存在一定关联性。若体重过重，会妨碍尿酸排泄，因此减轻体重可以降低尿酸水平。男性腰围
3.坚持运动：适度的有氧运动可以促进新陈代谢，促进尿酸的排泄。每周>5天，每天>30分钟，进行中等强度的运动（快走、慢跑、跳舞、太极拳等），运动需循序渐进、量力而行。但是在痛风急性发作期，不要运动。
4.避免使用升高尿酸的药物：如利尿剂的使用，可能会增加尿酸水平。
5.饮食控制：避免大量摄入高嘌呤饮食：浓肉汤、甲壳类、动物内脏、蘑菇类等。每日饮食嘌呤含量控制在200mg以下。鼓励摄入：脱脂或低脂奶制品（300ml/L）、鸡蛋（1个/天）、新鲜蔬菜（500g/天）、粗粮等。
6.监测血压、血糖、血脂等危险因素。
7.限制饮酒：尤其是啤酒和烈性酒，酒精总量男性小于28g/d，女性小于28g/d。
备注：饮食管理不能代替药物治疗，但可能减少药物剂量，需在专科医师指导下用药。
