目前，随着人们生活水平的提高，饮食结构和生活方式发生了很大的改变，肛肠类疾病在人群中的发病率越来越高，已成为影响人们身心健康的常见疾病之一。何为肛肠病呢？这是一类发生于肛门和结直肠的疾病，常见的包括痔疮、肛裂、肛窦炎、肛周脓肿、肛瘘、直肠脱垂、大肠息肉、肛门湿疹等，其中，痔疮的发病率较高，故有“十人九痔”之说。
为了让大家不受或少受肛肠疾病的痛苦，下面我们就来看看都有哪些相关防治攻略吧！
一、养成良好排便习惯，保持肛门干洁
要养成定时排便的习惯。每天早晨起床后就应该立即去厕所蹲一蹲，长期不排大便容易导致便秘或习惯性便秘。有便意时一定要及时上厕所，每次大便时间最好不超过5分钟。排便后可用清水清洗肛门，保持局部干燥洁净，尽量不要使用带有刺激性的清洁用品，如肥皂、沐浴露、洗发水等。另外，最好穿透气性好、吸湿性好的棉质内裤，并定期更换。必要时便后可用温水或1:5000高锰酸钾溶液进行坐浴，或在温水中加入少量食盐，这样可起到消炎杀菌及促进血液循环作用。
二、注意饮食习惯
饮食方面宜以清淡为主，注意四个方面：一是多喝水，每日饮水量不少于2000毫升；二是忌烟酒、咖啡和浓茶，少吃油腻食物、油炸食品，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、生姜等；三是多食新鲜蔬菜水果，如菠菜、白菜、芹菜、韭菜等，多吃富含维生素的食物，如梨、香蕉、苹果等；四是多吃含粗纤维的食物，如小麦芽或麦麸等。
三、加强体育锻炼
体育运动可提高机体的抗病能力，促进胃肠蠕动，防止便秘和腹泻，从而减少肛肠疾病的发生。此外，适当运动还可增强血液循环，促进新陈代谢，患有痔疮的患者可通过进行提肛运动来预防痔疮发作，有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，无论站、坐、行均可进行，最好每天进行3次，每次做提肛运动50次左右。
四、保持心情愉快
注意保持心情愉快，避免情绪激动和生闷气，因为不良情绪可使神经系统功能紊乱，内分泌功能失调，导致胃肠道蠕动减慢，排便时间延长，容易诱发痔疮等肛肠疾病。另外，应避免久蹲、久坐、久立、久行及长时间负重等，这些不良的行为方式都会导致局部血液循环不畅，诱发或加重痔疮等肛肠疾病。
除以上防治护理措施外，如果您出现腹泻、便秘、肛门疼痛、肛门瘙痒、肛门坠胀、肛门有突起物、解大便时伴有出血等症状，往往提示已经患有肛肠疾病，宜及时到医院就诊治疗，以免延误治疗时机，造成病情加重的后果。
