抑郁症是一种很容易复发的精神疾病，危害性很大，特别对那些抑郁症刚刚好起来的患者来说，抑郁症复发就好像一个刚刚爬出深渊的人，突然被拉回去一样，那种重蹈覆辙，痛苦重来的感觉是特别煎熬的。并且每复发一次症状可能越来越严重，治疗的难度也越来越大，需要的维持治疗时间也会更长。做到以下几点，能够有效地预防抑郁症的复发。
一、良好的生活习惯
早睡早起，保持身心愉快，凡事都要抱着积极乐观的态度。及时恢复工作、学习等日常生活，多充实自己的生活，做一些自己感兴趣的事情。积极地参加户外活动、体育锻炼。避免过度劳累，把工作量减到八成，从过度紧张的生活中解放出来。
二、建立良好的人际关系：
可以参与或组织同事和家人的聚会和会餐等，注意加入他们的闲聊和活动，在加入的初期以聆听为主，逐渐表达自己的观点。另外，沟通的方式也并非只有语言一种，有时为同事开门、让座等躯体动作也是很好的表达方式，可以让别人更加直接地了解你。
三、学会奖赏自己
要适当地鼓励或是奖励自己。我们在做一件事情，完成以后可以给自己一个奖励，庆贺一下自己，通过自己的努力获得一些成就，这样会让自己的负面情绪被冲散。正面的情绪积累越多，那么就会让自己更加有自信心。
四、建立价值感
设定一些小的、新的，可以完成的目标，因为小的改变，可以推动大的改变，比如说每天给自己设定一个完成的目标，积极地让自己投入到这种完成目标的过程当中，让自己能够有价值感。
五、管理压力
找到健康的方法来管理压力，比如练习放松技巧或从事业余爱好。学习有效的压力管理技巧，如正念、冥想、深呼吸练习或从事能带来快乐的活动。
六、了解抑郁症的早期症状
1.睡眠状态的变化，如夜间早醒。2.头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感。
3.焦虑紧张，心悸等自主神经失调症状。
4.注意力难以集中．工作学习、思维速度下降。
七、规律服药，定期复诊
预防抑郁症反复发作首先需要按照医嘱按时按量用药，不能随意增减药量。其次需要定期随访复诊，根据病情及时调整治疗方案和药物剂量。如果吃药治疗抑郁症好转了，也需要在医师指导下进行巩固和维持治疗。
