在分心时代找回高效专注

转自：千龙网

《刻意专注》 阿米希·P·杰哈 著 机械工业出版社

我们身处在一个分心时代，而人的注意力真的很有限。无论你如何努力，都无法让自己坚持不走神。而压力、不良情绪和威胁会进一步影响注意力系统的发挥。这不是你的问题。注意力研究最基本的发现是，人类的大脑生来就倾向于分心。而你可以通过一套每天12分钟的正念注意力训练，重拾大脑的主控权，在分心时第一时间察觉并把注意力拉回来。这样，你将能更高效地工作，更充分地体验生活，发挥出最大的潜能。