转自：沈阳晚报
文小叔/著
磨铁文化/出品
江西科学技术出版社
先弄清楚你是寒湿还是湿热
“祛湿”这个概念是这几年火起来的，有一句话说：“并不是人人都会肥胖，但人人都有湿气。”于是有了祛湿这个概念，同时还出现了一款人人追逐的神仙水——红豆薏米汤。
红豆薏米祛湿已经深入人心，祛湿就等于服用红豆薏米。真实情况是，红豆薏米并没有去掉湿气，反而让很多人的湿气越来越重，身体越来越差。
文小叔有一个朋友，刚开始用红豆薏米祛湿还真有点效果，几天后大便变得清爽了，她不禁窃喜终于找到一款祛湿神器。可让她郁闷的是，十来天后大便又恢复如初。又用了二十多天，食欲开始猛然下降，胃也开始不舒服起来，不能吃生冷的，一吃就容易胃胀甚至胃痛。后来竟然痛经了。
为啥喝了两个月的红豆薏米汤，湿气一点没有去掉，反而感觉身体越来越虚了呢？
因为用红豆薏米祛湿并不适合每一个人，它主要是针对湿热体质的。就算你是湿热体质，红豆薏米也只能短期服用，长时间服用必须加入其他的药材配伍，不然也适得其反。
红豆倒也罢了，性平，不会出乱子，问题出在薏米上！薏米性微寒，历代医家是用它来治病的。孕妇、女子来月事时慎用！红豆虽然性平，但也是利下之物，和薏米结合，寒湿的人吃了会寒上加寒、雪上加霜，气虚的人会更加气虚。
一个好的方子要讲究阴阳平衡，寒热同调，有升有降，而不是一味地用大寒利水之物，所以，红豆薏米不是一个适宜长期服用的方子，只能用于急症。如何判断自己是湿热还是寒湿呢？
最直观、最靠谱的区分就是学会看自己的舌头。注意，不要一大早起来就看，不要吃完饭看，不要喝完酒或者喝完饮料看，不要晚上在日光灯下看。湿热的舌头是什么样的呢？湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄、厚。寒湿的舌头是什么样的呢？舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样；舌体的颜色是白的，舌苔白、厚，有的舌苔上面浮着一层水汽。
从小便来区分。湿热体质的人小便会发黄，味道很重；寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样。
从大便来区分。湿热与寒湿都会导致腹泻。湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉；寒湿导致的腹泻程度缓慢，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所，每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。
明日看点：祛湿就用红豆薏米2
