转自：沈阳晚报
文小叔/著
磨铁文化/出品
江西科学技术出版社
明日看点：最靠谱的减肥方式
女白领吃泻药减肥，留下“天天便溏”的后遗症
这位吃药减肥的女性，以前没减肥的时候，大便还是成形的，现在天天便溏，一天腹泻好几次。不得已，她只好求助文小叔。
这位朋友哪里出了问题？脾胃出了问题。
是什么损害了她的脾胃？是她每天吃的泻药。
泻药大多是苦寒之品，苦寒伤阳，苦寒败胃，苦寒之品只能用来治病救急，不能长期服用。而她一用就是三个月，脾胃的阳气都被耗光了。
前文说过，只要身体阳气不足，脾胃不好，身体就会发胖，所以她不但没有减肥反而增肥了。当务之急要恢复脾胃功能，温暖脾胃。
于是文小叔建议她服用附子理中丸，利用身体的阳气把寒气去掉；叮嘱她正常饮食，不要吃肥甘厚味之品，晚上喝小米山药粥；泻药，绝对不能再吃了。
一周后，她的大便就改善了，胃口也好起来了，精神也不错。半个月后，她惊喜地说：“以前吃泻药都没减掉脂肪，现在不吃泻药，正常饮食，半个月竟然就减掉了三斤，这附子理中丸还有减肥的作用吗？”
文小叔说：“附子理中丸不是减肥药，但可以改善你身体的内部环境，加强阳气，启动脾胃功能，真正让你减肥的不是附子理中丸，而是你的身体。”
运动减肥，不一定靠谱
这时，有人就要问，既然节食、抽脂、吃减肥药都不好，那运动减肥总可以了吧？运动减肥应该是最靠谱、最科学的减肥方法了吧？
“管住嘴，迈开腿”，这句话在减肥界很流行。但真不是文小叔鸡蛋里挑骨头，运动减肥当然可以，不过一定要运动得当，不然运动也可能毁掉一个人的健康。
在身体气血承受范围之内快步走、练瑜伽、打太极拳等是可取的，但如果你本身气血就很虚弱，还做剧烈的运动，会适得其反，因为你消耗脂肪的同时也在消耗身体里珍贵的气血。
文小叔不建议去健身房在跑步机上挥汗如雨。千万别以为挥汗如雨是排毒。中医讲血汗同源，汗为心之液，出汗过多就是伤血、伤心。
所以，中医不提倡大汗淋漓的运动。
文小叔也反对大冬天里五更天就爬起来长跑，或者三九天去河里游泳，以为是锻炼意志，其实是不拿自己的身体当回事。大自然有自己的规律，是用来顺应的，不是用来对抗的。
冬天是闭藏的季节，树都知道落叶，蛇也知道冬眠，人也应该养藏。冬天不藏好，春天哪有气血生发出来？
