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“小胖墩”暑期想减肥?医生给出科学减重指南

媒体滚动 2023.07.12 20:59

转自:荔枝新闻

到了暑期,“小胖墩”们开始扎堆减肥,南京市儿童医院肥胖门诊挤满了小患者。医生提醒,儿童肥胖需要尽早干预,但往往家长意识到问题的时候,孩子已经到了青春期,这个时候想要减重,很困难!

学龄前发现就要干预 肥胖易引起代谢疾病

7月11日一大早,南京市儿童医院儿童保健门诊来了一对兄妹,哥哥胖,妹妹瘦。这次,家长是来给妹妹看病的。

家长说:“小的长得特别瘦小,所以我特别担心。大的胖,就让他减肥好了,我倒没怎么担心过。”不过,这位家长也坦言,平时让大宝减肥但没什么效果:“小宝不吃,全是他吃了。”

哥哥今年8岁,体重已经达到了108斤。由于肥胖,颈部已经产生了黑棘皮。南京市儿童医院儿童保健科主任医师李晓南告诉记者:“胰岛素水平过高以后就会导致皮肤发生这种改变,孩子还有向心型肥胖。”医生怀疑男孩已经患有代谢异常,建议家长及早干预。

在儿童肥胖门诊,这样的误区普遍存在,就是孩子还小的时候,家长总认为胖点正常。李晓南主任提醒:“我们希望在学龄前发现孩子超重或者肥胖就要开始进行干预,很多家长来得比较晚,特别是到了青春期,孩子性激素、生长激素释放增多,食欲也特别旺盛,所以控制起来很难。”

需长期坚持预防“反弹” 肥胖重在预防

不仅减重困难,孩子发生肥胖后不及时干预,还会引发一系列代谢疾病。一位家长带着女儿的报告来找医生。女孩13岁,身高157厘米,体重达到了160斤。检查发现,女孩血压偏高,还有轻度脂肪肝。

家长说:“我们家里面人都比较胖,孩子小的时候也没注意,到了后面觉得有点不对了才去检查的。”

好在三个月前,女孩开始在医生的指导下减重,目前已经瘦了十斤。医生介绍,儿童肥胖的干预首先是综合评估,其次针对评估结果调整孩子的生活方式,包括个性化地饮食结构调整、运动指导以及心理支持等。

李晓南主任说:“很多在三个月、六个月、一年后来随访,发现孩子体重在下降、身高增长正常,BMI是下降的。但是我们也看到一些孩子在控制当中出现了反复,有些家长觉得孩子这段时间好了,后面学习一紧张,活动也减少了,吃也放任了,又出现反弹,所以肥胖孩子的减肥过程是一个长期的过程。”

此外,儿童青少年处在生长发育期,体重控制与成人有很大区别,不可盲目跟风网上流行的轻断食、生酮减肥法等方法,也不能盲目运动,以免引起运动损伤。

肥胖重在预防,家长要避免给孩子吃高热量、高脂肪的食物,尽量不让孩子喝含饮料,提倡多运动,学龄儿童每天至少要有1个小时中高强度的身体活动。

(江苏公共新闻频道/汪乐萍 编辑/高若婷)

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