不是。
是不是容易胖，主要由遗传决定，与基础代谢的高低没有直接关系。基础代谢主要跟年龄、身高、性别和体重相关，其中我们能主动大幅度改变的只有体重，所以减肥常常伴随着基础代谢降低，也就是说，瘦的人反而基础代谢比胖的人低。
那些通过减肥把基础代谢降低的人，很难维持减肥后的体重，往往会反弹。
在美国电视节目《超级减肥王》中，14 名参与者平均每人减重 58 kg，但是六年后，平均每人又恢复了 41 kg 的体重。主要就是因为，减肥伴随着基础代谢大幅降低，但健康的生活方式很难长期维持，所以又造成了能量摄入大于消耗，于是体重反弹。
减肥期间很人多都存在或多或少的误区，科学的认知非常重要，错误的减肥方式不仅会损害我们的身体健康，还有可能越减越肥。
吃黑巧能帮助减肥吗？吃米饭和吃面食哪个更容易长胖？
我们整理了10 个减肥常见问题，帮助大家快速了解减肥知识的掌握程度，走出减肥误区，避免无效减肥，测测看你能得几分吧👇
百科作者
李金星 四川大学华西公共卫生学院 硕士研究生
审核专家
丁香医生医学团队
