你是“尿眠体”吗？
近日这一新词汇冲上热搜
根据词条解释，所谓“尿眠体”指的是睡前一定要上个厕所，不尿根本睡不下的体质。如果不去上厕所的话，会在被窝里翻来覆去很久，并且哪怕上完厕所回来又玩了会手机，正式睡觉前还是要去尿一次的体质。
不少网友看到词条后纷纷感慨：
“这不就是我本人么！”
“正是本人”
“我以为全世界的人睡前都会尿尿”
“原来不止我一个人这样，总感觉睡觉前不尿尿就睡不着浑身难受”
那么
临睡前一定要去上厕所
是一种病吗？
山西长治市第二人民医院介绍，一般而言，睡前总想上厕所有三个原因：
1.正常现象
一种原因是睡前这个时间点尿液确实达到了产生尿意的量。
通常，成年人膀胱容量为350-500ml，当尿液到达150-250毫升时，开始隐隐产生尿意。睡前有饮水习惯、服用利尿剂等都会导致睡前产生尿意。
2.膀胱感觉过敏
有些人的膀胱比较敏感，在膀胱内仅有少量尿液蓄积时，就会产生尿意，随之需要通过上厕所缓解。
3.神经因素
有些人为了避免起夜等情况，形成了睡前排尿的习惯，这种行为就会变成一种条件反射。
此外，由于紧张、焦虑、压力等心理作用，也会造成了心理性排尿障碍。
如果想要改善睡前想尿尿的问题，可以在睡前少喝点水，放松精神，保持良好的心理状态~
此外，温州医科大学附属第一医院提醒，如果在没有喝水的情况下出现了夜尿增多（夜间排尿≥2次），则要多注意是否是肾脏、泌尿系统或者膀胱出了问题，最好去医院及时做个尿常规检查明确诱因，对症改善治疗~
所以
“尿眠体”不是病
更多的是心理因素的影响
正确看待“尿眠体”
只要“对症下药”
就能早日脱离“尿眠体”队伍！
你也有这样的睡前仪式吗？
来源｜新闻晨报
