转自：上观新闻
你的胃还好吗？
今天(4月9日)
是第18个“国际护胃日”。
据统计，
中国胃病患者高达1.2亿，
是当之无愧的“胃病大国”。
调研报告显示，
超九成的职场人有过胃部不适的症状，
胃病、胃癌等疾病年轻化趋势愈发明显。
相关话题冲上热搜，
超2.5亿人围观！
如何自测胃健康？
哪些行为很伤胃？
怎样做可以养胃？
……
社长带你打响保“胃”战！
自测！4类胃病常见症状
01 慢性胃炎
●饭后饱胀或终日饱胀；
●嗳气但不反酸；
●胃口不好，体重逐渐减轻；
●面色轻度苍白或发灰。
02 胃溃疡
●上腹部疼痛是主要症状；
●疼痛多在餐后1小时内出现，经1～2小时后逐渐缓解；
●部分患者无症状，或以出血、穿孔等并发症作为首发症状；
●伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。
03 十二指肠溃疡
●常在饥饿时开始腹痛；
●进餐时缓解，食后2~4小时又痛；
●约半数患者会午夜痛，常痛醒；
●疼痛大多持续几周，随着缓解数月，可反复发生。
04 胃食管反流病
●反酸伴胃灼热是最常见的症状；
●多在餐后一小时出现，平卧、弯腰或腹压增高时易发生；
●反流入口腔的胃内容物常呈酸性称为反酸；
●部分患者会出现吞咽疼痛和吞咽困难。
从胃病到胃癌的5个信号
胃疼：变得毫无规律
无论是胃炎还是胃溃疡，发病时的腹痛都有自身特点。一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的发生。
烧心反酸：反复出现
胃会分泌胃酸，胃内容物都是酸性的，但食管为碱性，当酸性物质“跑”到食管后会腐蚀食管黏膜，导致“烧心”。“反酸”是指胃内容物经食管反流到口咽部，口腔感觉到酸性物质。
肿块：坚硬、疼痛
胃病患者要多留意腹部情况，如果在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需格外警惕是否为癌，否则随着包块增大，会累及背部、胸部甚至胸骨后，不适感会大大增加，贻误治疗。
体重：快速下降
胃病患者的消化能力减弱，容易出现食欲减退、腹泻、乏力等症状，这属于正常现象。但如果在短期内体重快速下降，有明显消瘦，且吃药也完全无法缓解病情，就可能是癌变的信号。
大便：黑色且原因不明
某些食物、药物或便秘都可引起大便颜色的改变，这些是有迹可循的。如果是无法解释的黑便，表明胃溃疡正在发生癌变，需要到医院检查确诊。
伤胃这6件事别再干了！
1 边吃边说话
吃饭要细嚼慢咽，如果吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，容易有嗳气等消化不良的表现。吃得太快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
建议：
吃东西时少说话，不但能护胃，还能防止呛到。
2 偏好重口味饮食
高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时也会损伤胃黏膜。其中，“咸菜和烧烤”除了含盐量高以外，还可在体内产生大量亚硝基化合物，增加胃癌发病率。
建议：
饮食尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品。适当多吃新鲜蔬菜和水果。
3 吃水果不讲究
吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果也会伤胃。例如柿子、山楂、枣这些水果含丰富的鞣质，鞣质在胃内会形成胶冻样物质。如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内会形成胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血。
建议：
有些中老年人胃排空比较慢，不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。
4 爱喝酒尤其是高度酒
酒精是一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。饮用酒精后，会损伤胃黏膜，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
建议：
如果非要喝酒，尽量选择低度酒，并且不要过量饮用。
5 常服胃刺激药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林。
建议：
如果因为病情需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护性药物。
6 饮食不注意卫生
如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
建议：
不饮生水，不吃生食。
全天养胃7个关键时间
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