转自：邯郸晚报
□张思田
俗话说，空竹抖一抖，精神更抖擞。近日，在武安市西岭湖公园北园南头的小圆盘空地上，有一名女士手拿抖绳，上下抖动，小小的空竹来回翻飞，左右旋转……随着欢快的音乐，人竹配合得天衣无缝，宛如在空中起舞，飘逸潇洒。
这位女士名叫张平，今年62岁，她是中煤一建第十工程处一名退休职工。她说，喜欢上抖空竹也是一件很偶然的事，有一次她去北京探望儿子，偶然看到有很多人在玩空竹，就从心里不由得升起玩空竹的念头来。这一玩就是13年，她拜师学艺，互相交流，学会抖空竹的几十套玩法，回到武安市后，就常常来西岭湖公园抖空竹。
张平说，抖空竹是国家级非物质文化遗产之一，它老少皆宜，适应人群比较广泛。它需要凭借手、眼、身、法、步配合，玩法形式多样，技巧五花八门。在这变幻莫测之中，人们收获了愉悦的心情，锻炼了视力，提高了神经的灵敏度和反应能力，既能强身健体，又有趣味性、竞争性和欣赏性，是大家喜欢的健身运动项目之一。
她还滔滔不绝地给笔者介绍起抖空竹的好处：
首先，抖空竹是靠四肢巧妙配合完成的运动项目。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都在不同程度地运动着，因此抖空竹能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
其次，抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，这能起到提高视力的作用。
再次，抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善，因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
最后，抖空竹运动对胃肠道起着反复性的刺激作用，可改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。
