早午餐不要合成一顿一顿丰盛的早餐，不仅能帮助减重，还会让你拥有一整天平稳的血糖和胰岛素水平；而不吃早餐会错过牛奶中的钙、水果中的维生素C、谷物中的纤维以及维生素A、B1、B2……尤其是硬挨饿到中午的人，午饭和晚饭的饥饿感更强。你早上最经常吃什么？看看是否符合优质早餐标准↓↓（生命时报）
早餐吃好一点更容易瘦
