晚上运动有助扛饿
转自:劳动午报
很多人有一颗想运动的心,但无奈从早到晚,很难空出一段完整的时间来锻炼。有人还会担心晚上运动后会导致身体兴奋,影响睡眠。研究发现,晚上7—9点运动,不仅不会影响睡眠,测试者血中胃饥饿素浓度也较低。如果你想运动的话,这或许是个合适的时间。
转自:劳动午报
很多人有一颗想运动的心,但无奈从早到晚,很难空出一段完整的时间来锻炼。有人还会担心晚上运动后会导致身体兴奋,影响睡眠。研究发现,晚上7—9点运动,不仅不会影响睡眠,测试者血中胃饥饿素浓度也较低。如果你想运动的话,这或许是个合适的时间。