转自：沈阳晚报
春节过后，前往医院看肝病的患者增加了不少。记者在沈阳市第六人民医院肝病门诊了解到，春节假期过后不少患者都是因为吃得太过油腻，喝酒无节制而导致肝脏受损。作为人体最为重要的排毒器官，肝脏承担着帮助人体将有害物质代谢排出体外的重任。如果肝脏受损，影响的是整个身体的健康。民间有话“春养肝、夏养心、秋养肺”，春季阳气生发，也正是养肝护肝的好时节，如何保护好肝脏，来听听肝病专家们怎么说。
病例
春节假期刚结束
他就发现眼球变黄了
春节阖家团圆，亲朋欢聚。在享用丰富的美食时，少不了喝上几杯。但喝酒要有节制可不是说说而已，节假日因为“密集型喝酒”致病的事例时有发生。
刚刚过去的这个春节，沈阳市第六人民医院中西医结合肝病科主任吴晓枫就接诊了好几位腹胀、恶心、乏力的患者，其中患者老张的情况最为严重。老张常年在外地工作，受疫情影响，已经两年没回家了，今年正好可以回家团聚。与亲友两年未见，见面分外亲切，老张告诉吴主任：“每天在家吃的都很丰盛，家人、亲友之间也难免喝点酒，啤的、白的、红的都喝。”老张原本对自己的酒量十分有信心，每次邀约几乎来者不拒，高兴了还要多喝几杯。可是假期刚过，突然有一天，老张发现自己“喝不动”了，小便的时候也发现颜色不对。家人也突然注意到他的眼球变黄了。于是老张连忙赶到医院。
吴晓枫主任随即为张先生进行血液、尿液等检查。检查报告显示，张先生的总胆红素（TBIL）达到一百多微摩尔/升，γ-谷氨酰转肽酶（GGT）值高达1200个单位，是典型的因短期内大量饮酒导致的急性酒精性肝病。
吴晓枫表示，每到逢年过节，不少人聚会多，喝酒多，尤其是天天如此会给肝脏增加很大负担。“这跟酒量好不好没关系，喝酒就会伤肝，短期内大量饮酒、多次饮酒都会给肝脏带来你想象不到的伤害。”
那么，倘若遇到“不得不喝酒”的情况下，怎样才能减轻酒精对肝脏带来的伤害呢？吴主任给出以下两点建议：一是喝酒之前吃一些碳水化合物，胃里的碳水化合物经过糖醛酸途径可以生成葡萄糖醛酸，降低酒精的毒性，达到解毒效果；二是喝酒前吃一些鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，在胃中可以和酒精结合，减少酒精的吸收。
支招
春季养肝正当时
这些方法很管用
肝脏是人体内一个相对“沉默”的器官，如果不是出现严重问题，往往无法感觉肝脏的疼痛。但是肝脏不“喊疼”，不代表肝脏就是健康的，生活中很多不经意的小事往往会导致肝脏疾病的发生。吴主任表示，比如食用未煮熟的海鲜，可能会导致急性甲型肝炎或戊型肝炎的发生；长期吃一些霉变的食物，极易诱发肝癌；不注意健康饮食，吃过多油腻食物极易引发脂肪肝；饮酒过度会造成酒精性脂肪肝，长期不干预还会发生肝纤维化。
肝脏作为人体最重要的脂肪酸、胆固醇和磷脂合成器官，关系到整个人体的健康，平日里注重对肝脏的保护十分重要。眼下正值春季，都说“春季养肝正当时”，关于养肝护肝，三位专家给出建议。
1.沈阳市第五人民医院
中医科主任医师 姜辉——
肝有疏通畅达之功 心平气和才益肝
春季在五行属木，人体肝也属木。中医认为肝主疏泄，即肝有疏通畅达之功，是调节人体气机畅达的重要脏器。肝的功能正常，人的气血和平，心情舒畅。如果肝失去疏通畅达的作用，人就会表现为抑郁、亢奋。反之，自然界的精神刺激，特别是郁怒，可以引起肝的疏通畅达之功失常而出现胸胁胀满、郁郁不乐，或者是急躁易怒、头晕目眩等症状。因此养肝护肝，就是要保持心情愉悦，多听舒缓音乐，适当运动。不宜情绪激动、兴奋、大怒、抑郁，宜食用有利于阳气生发的食物，如大枣、葱、姜、桂圆、银耳、韭菜等辛温发散、甘润食品。
2.沈阳市第六人民医院
中西医结合肝病科主任吴晓枫——
养肝≠补肝 春季吃酸有益肝健康
中医认为，肝藏血，主疏泄，主导全身气血升降、脾胃消化的功能。养肝并非进食一些补药、保健品等。春季人们容易肝火旺盛，会出现头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒等。建议大家可以吃一些酸味的食物，包括食醋、山楂、橘子、柠檬、橙子、酸梅等，通过饮食的调整可以防止肝血不足，平息肝火，促进胆汁生成，有利于疏泄肝胆湿热，从而使肝脏能够更好发挥各项生理功能。
3.沈阳市中医院
针灸门诊副主任中医师 吴爽——
常按三个穴位 可有效疏肝理气
大敦穴：大敦穴位于大脚趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。按摩这个穴位能够清肝明目，可使人头脑清晰，神清气爽。
行间穴：行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。具有清泻肝火、凉血安神的功效。对于调畅气机、疏肝理气也非常有帮助，特别适合那些肝郁气滞而导致的肝火旺盛的人。
太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为肝经上的重要穴道之一，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，疏肝解郁，调整气血。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 丁卉
