嗓子干痒、疼痛、咳嗽
除了多喝热水、少吃辛辣
按摩穴位
也可以起到不错的效果
都有哪些有效穴位
快来跟着小圈一起看看吧
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倪磊
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科 副主任医师
1
天突穴
防止嗓子干燥、发炎
【作用】
天突穴为人体任脉上的主要穴道之一，按摩此穴对咽喉大有裨益，可以防止嗓子干燥、发炎。
【位置】
天突穴在人体的前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝这个比较深的凹陷里面，用大拇指向上推，推到凹陷处，这个地方就是天突穴。
【注意】
在按压的时候，要逐渐地给力度，不要太强的力度，用大拇指的指腹旋转着按，按十圈以后，按压一下；然后再反方向，用指腹按十圈后压一下。感受呼吸道顺畅，就可以停止了。
按摩时，可以一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来，也可以进行热敷。
2
膻中穴
清热化痰，抑制支气管分泌物增加
【作用】感染过后，肺气虚衰，膻中穴能清热化痰，抑制支气管分泌物增加，保持呼吸通畅。
【位置】
在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上，位于两乳头连线的中点即膻中穴。
【注意】
用食指或中指的指腹按揉膻中穴3分钟~5分钟，力度要适中，不可过重。
3
迎香穴
补肺气、宣肺窍、缓解鼻塞
【作用】
长期点按迎香穴有助于补肺气、宣肺窍，例如对鼻塞、流涕会有很好的缓解作用。
【位置】
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
【注意】
可以用双手食指分别按住迎香穴先顺时针按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，感觉到酸胀感为宜，每天按揉2次。
按揉要适度，最好由轻渐重，可减轻鼻炎所带来的鼻塞、流涕。长期按揉迎香穴，促进鼻周围气血的运行，增强抵抗力，减少感冒、过敏性鼻炎的发作。
4
通天穴
开通肺窍、缓解鼻塞
【作用】
通天穴可以用来开鼻窍。肺为五脏六腑中的华盖，位置最高（天）。通天穴能开通肺窍，通于天（上部）气，疏通人头顶的鼻窍，同时可以缓解鼻塞症状。
【位置】
位于头部，前发际正中直上4寸，旁开1.5寸，有帽状腱膜。
【注意】
用指腹按揉，注意按摩的力度要适中，以酸胀为度，太轻摩擦表皮没有作用，太重又造成损伤。切忌暴力按摩。一般按摩一次1分钟~3分钟，一天3次~6次，可以酌情延长时间和增加频次。
5
尺泽穴
缓解咳嗽、气喘等
【作用】
尺泽穴主治咳嗽、气喘、咯血、胸部烦满、咽喉肿痛、肘臂挛痛等。
【位置】
将手微微弯起来，攥个拳头，在肘横纹的位置，来回拨动时会感受到一根非常硬的筋，这个筋的外侧就是尺泽穴.
【注意】
先找准穴位后顺时针按揉20次，接着再逆时针按揉20次，按揉的力度一般以有酸胀感为宜，每个穴位按揉3分钟即可。
健康小贴士
1.天突穴：防止嗓子干燥、发炎；
2.膻中穴：清热化痰，抑制支气管分泌物增加；
3.迎香穴：补肺气、宣肺窍；
4.通天穴：开通肺窍；
5.尺泽穴：缓解咳嗽、气喘等。
（CCTV生活圈）
