转自：上观新闻
作者：流畅
最近，身边的新冠感染者越来越多，各人的症状各不相同，除了发烧、肌肉酸痛、浑身无力、干咳腹泻、鼻塞流涕等症状，还可能会有一个让人难以忍受的症状——咽痛、咽干！这个症状一般在发病后的第2、3天出现，有的人疼痛程度较为剧烈，甚至将其称作“刀片嗓”，吞咽时感觉像在吞刀子、生吞狼牙棒。
今天小编就要推荐
一些好用的小方法，
帮助大家缓解症状，
早日恢复！
盐水
首先是高渗盐水漱口：将5-6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再捏出来，反复数次。
凉凉的甜食
冰冰凉的食物可以让局部的毛细血管收缩，起到降温、止血、止痛及防止肿胀等作用，可以暂时减轻吞咽的疼痛，让嗓子舒服不少，也让我们有空档多吃点东西。此外，薄荷糖凉凉的口感，能缓解喉咙的疼痛；而糖的作用则和蜂蜜差不多，可以舒缓喉咙。不怕薄荷糖辣口的朋友，可以买薄荷味道浓一些的。
蜂蜜
黏黏的蜂蜜，就像止咳糖浆一样，可以舒缓喉咙，达到缓解咳嗽的效果～蜂蜜覆盖在咽部黏膜的表面，一定程度上，可以减轻炎症对黏膜的刺激。需要注意的是：1岁以下的宝宝就不建议吃蜂蜜了。1 岁以上的孩子可以按需尝试，每次吃个一小勺（2～5 ml）就够了。
蒸煮水果
买不到黄桃罐头，可以换个思路。把家里的水果煮一煮，如果嫌不够甜，就加点糖或者蜂蜜，不就是水果罐头吗？煮苹果、萝卜炖梨，简单加工一下，好吃又容易吞咽。再也不用硬着头皮吃水果，体会小刀剌嗓子的感觉了。可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。3-4个金桔煮水代茶也可以。
小编之前因为家里柑橘类水果特别多，做了很多水果茶饮，没想到这个时候派上了大用场。本期的微食疗，小编就再给大家分享一个金桔的方子，化痰润肺一级棒哦！
小编之前因为家里柑橘类水果特别多，做了很多水果茶饮，没想到这个时候派上了大用场。本期的微食疗，小编就再给大家分享一个金桔的方子，化痰润肺一级棒哦！
用料：
金桔500克、老冰糖200克、新鲜柠檬1个、水150克
做法：
新鲜金桔用盐水洗净。
锅中放入适量水烧开，放入金桔煮三分钟左右。
煮好后用冷水冲洗一下。
锅中放入水和老冰糖，小火烧至冰糖融化。
煮好的金桔对半切开，无需去籽。
将金桔倒入熬好的糖浆里。
新鲜柠檬切个口，挤入柠檬汁，柠檬籽不要掉进去。
也可以直接将柠檬用盐水泡过之后切片去籽放金桔里面一起熬。
大火烧开后小火慢慢熬，待汤汁浓稠即可。
泡水的时候来一勺子，效果特别好。
