转自：科普中国
日常我们在家时，也可以根据以下的时间和方法进行乳房自检自查。
乳房自检：
女性在月经结束后7天，雌、孕激素都已恢复至正常水平，不仅自检结果不会受激素影响，且乳腺的腺体组织会变软，更容易在检查中发现我们身体的微小病变。对于已经绝经的女性，每月在固定的一天进行自检即可。
乳房自查方法：
1.面对镜子，仔细观察乳房形状、表面肤色，有无凹陷、乳头有无分泌物等。
2.先双手叉腰，之后再慢慢将双手举过头顶，观察乳房随着这个动作而发生的动态变化，是否有异常，与此同时，也要查看第一步提及的那些内容。
3.涂好润肤露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。
4.并拢拇指外其余四指，在乳房上滑动，以划圈的方式滑动，如果滑动被中止，则可能有肿块。
最后再强调一遍，一旦发现乳房有异常，请前往医院寻求专业医生的检查和治疗。
