【健康提醒】
预防戊肝要保持良好个人卫生
近年来，戊型肝炎报告发病率已居急性病毒性肝炎之首。戊肝是以肝脏损害为主要特征的传染性疾病。上海疾控中心介绍，戊肝主要通过粪-口途径传播，大多数为急性自限性疾病，发病初期可出现持续数天的发热、全身乏力、食欲缺乏、恶心、呕吐，部分患者还会出现皮肤巩膜黄染、腹痛、瘙痒、皮疹或关节痛等症状，少数可致肝衰竭。
预防戊肝首先是要保持良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后要洗手，不喝生水，不吃生食，食物要完全煮熟煮透，特别是海鲜或猪肉（包括内脏）等，餐具做好消毒。此外，现在还可以通过接种戊肝疫苗加以预防。
【心理健康】
应对焦虑先接纳不完美的自己
焦虑是最常见的心理障碍。海军军医大学第二附属医院医学心理科主任柏涌建议，如果此刻你是焦虑、暴躁、充满疑虑的，承认这种感受，对自己宽容、和善一些。当你接纳了原本的自己和感觉后，便可以自然放松，这样你就不会被负面情绪纠缠。
很多时候，焦虑障碍会让人感觉失去对自我的控制感。与其这样，倒不如每天记录焦虑发作的时间、持续时间、症状表现及严重程度，达到自我认知、自我鼓励、自我控制的效果。寻找精神科医生、心理治疗师或咨询师，请他们给你专业的建议，帮助你早点摆脱焦虑症状的困扰。
【科学饮食】
餐馆就餐可提前交代少油少盐
外出下馆子点单也需规划，保证膳食合理。中国疾病预防控制中心营养与健康所建议，不要忽视主食，避免单一主食，尽量选择含有全谷物的主食，包括杂粮或杂豆。按照就餐人数分配荤菜和素菜的比例，多人就餐，先点素菜，按照3:1~2:1的比例搭配肉菜。尽量用鱼和豆制品代替畜禽肉，少选油炸食品。
在外就餐时，可以提前跟餐厅交代要少油、少盐、少糖、配白水的需求，如果菜品过于油腻的，可以用白水涮一涮。此外，根据菜肴的分量决定点餐的份数，点小份菜，不仅可以避免过多食用导致能量的堆积，也能避免不必要的浪费。
【医学探索】
熬夜可能增加二型糖尿病风险
《实验生理学》发表一项研究发现，熬夜的人利用脂肪获取能量的能力降低，这意味着脂肪可能会在体内积聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的风险。
研究人员使用先进的成像技术来评估体重和身体成分，以及胰岛素敏感性和呼吸样本来测量脂肪和碳水化合物的代谢。结果发现，与“夜猫子”相比，“早鸟”在休息和运动时消耗更多的脂肪作为能量，“早鸟”对胰岛素也更敏感。“夜猫子”具有胰岛素抵抗性，这意味着他们的身体需要更多的胰岛素来降低血糖水平，他们也更喜欢碳水化合物作为能量来源而不是脂肪。
【新药速递】
多发性骨髓瘤新疗法获批临床
国家药监局药品审评中心官网显示，由百时美施贵宝公司（BMS）旗下新基申报的1类新药mezigdomide（CC-92480）胶囊已获得临床试验默示许可，拟开发用于复发性或难治性多发性骨髓瘤。这是BMS公司开发的蛋白降解疗法CELMoD分子，已在海外进入3期临床试验阶段。
蛋白降解疗法CELMoD分子是BMS公司基于多发性骨髓瘤疗法泊马度胺和来那度胺开发的新型化合物。数据显示，它与两种其他标准疗法联用治疗难治性多发性骨髓瘤患者，达到73.7%的客观缓解率和10.4个月的中位缓解持续时间。
新京报记者 刘旭 整理
校对 柳宝庆
