转自：青瞳视角
吞咽障碍
一项来自于北京协和医院老年医学科的测试，只需5秒钟就可以告诉我们——是否具有潜在的“生命危机”！测试方法也很简单，就是喝水。简单的喝水和影响生命的危机究竟是什么关系？
15秒时间内喝完水
在5秒内喝下30毫升水，观察所需的时间和呛咳情况。
测试结果1级（优）5秒内能顺利地1次将水咽下2级 (良）分2次以上，能不呛咳咽下水3级 (中）能1次咽下，但有呛咳4级（可）分2次咽下，但有呛咳5级（差）频繁呛咳，不能全部咽下测试点：如果存在吞咽障碍的患者无法顺利完成喝水测试。2进食评估检测表
测试结果
中了3条及以上就需要注意了，提示您需要找医生获取专业的帮助。
当我们怀疑自己有吞咽障碍时，可以做吞咽造影的检查。
专家介绍了临床上的两个真实病例：这两位老人数次遭遇了肺部的严重感染，多次进ICU救治，而造成这一切的罪魁祸首是同一个，那就是——吞咽障碍。
因为老年人吞咽功能退化、衰弱，吞咽时容易导致食物误入气道，引起呛咳，严重时可能导致肺部感染、进ICU、气管插管、上呼吸机。
很多人觉得呛咳是很稀松平常的事，自己时不时也会发生，也没有什么大问题，这是因为年轻人有足够的力量将误入气道的食物咳出来，而老年人的力量弱，一旦进入气道，很难咳出，可能诱发吸入性肺炎，严重时甚至会窒息+急症+并发症，这三大危机状况都可能要了老年人的命。在美国每年有4000多人因吞咽障碍这一项引起窒息而死亡，占猝死病因第六位。在我国及日本，吞咽障碍造成的吸入性肺炎死亡率高居前三。
吞咽障碍的蛛丝马迹
专家总结的四个吞咽障碍的蛛丝马迹，你可要注意了。
1.总也咽不下去食物
2.进餐后痰量增加
3.低头流口水
4.反复的发热
口咽训练
①吹气球用5秒缓慢吸气用1秒快速吸气
穿插进行，训练3次，这项训练能够防止食物在吞咽时倒吸至鼻腔，也能增强呼吸功能，防止误吸。提示：高血压患者请勿进行此项训练。②呼吸训练如果家里没有气球，也可以进行简单的呼吸训练：腹肌收缩，用鼻子吸气5秒，张嘴慢慢吐气5秒。
③舌肌训练用舌尖够两边的嘴角，可以锻炼舌肌，每次左右各3~5次。
容易引起呛咳的食物“黑榜”
1.入口易粘的食物：汤圆、糯米糍等2.松脆易有碎屑的食物：饼干、芝麻酥等3.需要大力咀嚼的食物：大块肉、坚果等4.有骨头的食物5.混合质地的食物：汤泡饭等。
餐具的“红榜”
1.带有吸管的水杯可以控制流速，不容易呛咳；2.长把勺子可以帮助将食物送到靠近咽部的位置；3.中等大小稍微长一点可以打弯的吸管更适合老人。
专家出诊信息
孙晓红
北京协和医院
周一下午 普通(消化/老年)
周二下午 国疗(消化)
周三上午 特需(消化/老年)
周四全天 普通(消化/老年)
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
（北京卫视养生堂）
