转自：南京晨报
最近南京的天气转凉，很多小伙伴都趁着周末外出郊游露营。在夏季的时候，大家出门都会抹上一层防晒霜来保护自己的肌肤。而阴天出行，人们往往忽视防晒，殊不知晒伤也悄然而至。
阴天出游，也要防晒？
日前，南京市中医院皮肤科张倩医生就接诊了一个晒伤的病例。
原来，林女士最近和家人一同在户外露营，觉得是阴天，没有太阳，就简单支了帐篷，但没有做好防护工作，结果回家后脸部、手脚、胸背出现红斑，还长出了小水泡，浑身自觉灼热刺痛。无奈下来到医院就诊，才知道自己这是被晒伤了。张倩医生提醒阴天出游，防晒依旧必不可少。
多云间晴比晴天紫外线更强
张倩医生解释，很多人以为，热辣辣的大太阳才会晒伤人。 事实上，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线。即使是在阴天，紫外线辐射强度可达到晴天的20%-30%，多云天可高达50%左右，这些强度的紫外线（尤其是UVA）都处于较高水平，会对皮肤造成伤害。另外，紫外线还容易被反射，所以去到水边或雪山更会使紫外线的辐射量暴增。
另外，晒伤与室外气温高低没有关联，即使天气不热、云层很低，也仍旧会灼伤皮肤。
甚至还有一种更特别的情况：特别晴朗的天气里，漂浮的云朵遮蔽了50%～90%的天空。这种天气下常常出现一种现象，叫做“云层增强效应”，意思是，多云间晴时地表的紫外线强度可能比无云的晴天更高，最高可以增强25%，并且突破紫外线指数15。
张倩提醒，阴天也要注意防晒，尤其是上文中提到的这种“多云间晴”的“阴天”，因为和万里无云大晴天相比，你反而可能受到更大的紫外线伤害，另外，日光/紫外线强烈时段（一般认为是10：00～16：00）减少外出，必要外出时做好遮蔽和其他防晒措施。
晒伤后，这些应急措施可帮忙
当皮肤有明显的炎症反应时，可以先使用冷敷贴或冰袋降温；
如果局部有刺痛或痒，可能就需要配合一些外用药物改善炎症，具体需医生判断，在医生指导下使用；
当皮肤从炎症期逐渐变为色沉时，可以使用一些合适的产品：比如含有氢醌、维a酸、壬二酸、烟酰胺、氨甲环酸等成分的产品。 需要注意的是有的产品会比较刺激，所以一定要在医生指导下使用；
多喝水多运动，提高新陈代谢，注意防晒；
后期看皮肤情况可以选择光子、水光等医美治疗项目。
通讯员 莫禹凡
南京晨报/爱南京记者 戚在兵
