“太热了”已经成为
大家天天感叹的一句话
中国天气网最新统计，
超14省区市将一起“蒸桑拿”。
中伏已至，常年来看，
此时节是我国大部一年中最热的时段，
除了热，最大的感受就是闷。
陕西南部、 四川东部、江苏中部等地，
虽没有高温天气出现，
但体感仍较为闷热，
属必“蒸”之地。
7月29日，
陕西省气象局最新发布，
昨日西安、陕南南部共11区县
出现35℃以上的高温天气。
全省最高气温普遍上升，
最高气温具体分布：
陕北大部28℃～32℃;
关中大部27℃～35℃；
陕南大部30℃～36℃。
今日风险提示
今日我省主要灾害性天气
是高温 和大风 天气
陕南东部部分地方
有35℃以上高温天气
陕北有5～6级偏南风
阵风可达7级以上！
预计今天白天： 陕北多云，关中、陕南晴天间多云，榆林北部、秦巴山区局地有分散性阵雨。陕北有5～6级偏南风，阵风可达7级以上。陕南东部部分地方有35℃以上的高温天气。今天晚上：陕北多云，关中、陕南多云间晴天。
30日： 陕北多云转阴天，关中多云间晴天，陕南多云。榆林北部局地、陕南南部和东部局地有阵雨。陕南南部部分地方有35℃以上高温。
31日： 陕北、陕南阴天间多云，关中多云。榆林北部局地、延安西部部分、关中西部部分、陕南西部有小雨或阵雨。
8月1日： 全省阴天间多云，陕北西部局地、关中西部部分地方和陕南部分地方有阵雨或雷雨。关中南部部分地方和陕南部分地方有35℃以上的高温天气。
2日： 全省多云间阴天，陕北大部、关中西部部分和陕南部分地方有阵雨或雷阵雨，榆林北部有大雨。关中南部部分、陕南部分地方有35℃以上的高温天气。
3日： 全省多云间阴天，关中西部部分和陕南部分地方有分散性阵雨或雷阵雨。关中南部大部分、陕南部分地方有35～37℃高温天气。
4日： 陕北阴天间晴天榆林北部有雷阵雨或小雨，关中、陕南多云间晴天，关中南部局地和陕南部分地方有阵雨或雷阵雨。关中南部部分、陕南部分地方有35～37℃以上的高温天气。
5日： 全省晴天间阴天，榆林北部有小到中雨或雷阵雨、关中西部局地和陕南南部部分地方有阵雨或雷阵雨。关中南部部分、陕南部分地方有35～37℃以上的高温天气。
6日： 全省晴天间阴天，陕北北部大部分地方有小雨或雷阵雨、陕南南部局地有阵雨或雷阵雨。关中南部部分、陕南部分地方有35～37℃的高温天气、局地可达38℃以上。
7日： 全省晴天间阴天，陕北北部大部分地方有小雨或雷阵雨、局地有中到大雨，陕南南部有阵雨或雷阵雨。关中南部部分、陕南部分地方有35～37℃的高温天气、局地可达38℃以上。
后期天气趋势（8月8日—11日）： 受西太平洋副热带高压系统持续影响，我省进入晴热少雨时段，持续高温进一步加重，部分地方易出现分散性雷雨天气。
为什么桑拿天如此难熬
每逢夏季，桑拿天最是难熬，这种天气里高温、高湿双管齐下，让人热到难以喘息。为什么桑拿天如此难熬？据了解，一般来说，天热时人们是通过出汗来降温，汗液可及时带走人体产生的热量。但在桑拿天，由于湿度较大且风速较小，汗液蒸发速度大大减缓，外出几分钟衣服也能湿透，感觉浑身黏黏的。
桑拿天里人们极易中暑
由于人体产热量和散热量失衡，桑拿天里人们极易中暑，尤其是以下这几类人，需要特别小心。比如喝水少和先天汗腺不发达的人群，在桑拿天身体不易排汗易中暑；压力大和易怒的人群，高温闷热天气容易影响他们的下丘脑调节情绪的能力，导致心慌、胸闷；心肺功能不佳的人群，高温高湿的环境易引发心血管疾病。
如何在桑拿天防暑降温？
这份“三多二少”消暑指南需知晓
三多
一是多喝水，及时补充因大量出汗而流失的电解质；
二是多通风，常待在空调房中易出现头晕、鼻塞等症状，需及时开窗，保持室内外空气流通；
三是多休息，保持6至8小时的充足睡眠，有条件可增加半小时左右的午休时间，增强免疫力。
二少
一是在午后气温较高时段减少出行，
二是如果出现头晕、恶心等中暑症状，少耽误，应立即休息，并喝凉水降温，病情严重的立即到医院治疗。
受降雨影响！
西安方向这些车停运、晚点
连日来
受持续降雨影响
陇海铁路宝天段拓石至石家滩间发生水害
截至目前
兰州开往西安方向的部分旅客列车
停运和晚点
↓↓↓
今天（7月29日）停运列车
兰州—温州K306/7次
兰州—广州K228/5次
西宁—杭州K390/1次
兰州—宁波K1042/39次
西宁—深圳东K1310/11次
西宁—上海Z378/5次
西宁—北京西Z152次
