忠医胡哥/著
广东科技出版社
明日看点：迎风流泪的防治
症状：岔气
特点：岔气的学名是急性胸肋痛，一般是由突然的剧烈活动引起的。
人在进行剧烈活动时，肌肉会立即进入紧张状态，但内脏器官却不能马上活动起来，不能满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使得呼吸肌紧张而痉挛，从而引起胸肋部的疼痛。
另外，长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也可能造成岔气。
中医学认为，岔气属于内伤的范畴，是由于用力过度或不当，使得气聚结于胸内，不得消散，而出现的疼痛。按摩章门穴能有效地通畅气血，是治疗岔气的最佳办法。
章门穴属于足厥阴肝经，肝经的强劲风气在此风停气息，是治疗岔气的特效穴位。它位于人体腹部的两侧，屈肘合腋时，肘尖所指的地方，按压有酸胀感，就是章门穴。
用拇指指腹揉按该穴位，按摩至有胀痛的感觉，每次左右各揉按3分钟，或者直至症状缓解。每天2-3 次。
另外，可以配合点按内关穴。内关穴是手厥阴心包经络穴，通阴维脉。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》谓：“内关主刺气块攻，兼灸心胸胁痛疼。”前人亦有“胸胁内关谋”之说。经常点按内关穴具有舒筋止痛作用。按压内关穴可提高人的痛阈，起到镇痛的效果。
内关穴在前手臂内侧。手掌向上平放，手腕处有一道横纹，从这个横纹向手肘方向量2寸（约三横指）的距离，轻按这里，可以感觉到两条筋，两条筋之间就是内关穴。
可以用拇指指尖对该穴位进行垂直点按，直到症状缓解。
还有一个办法可以帮你缓解岔气的症状。把岔气一侧的手臂举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，就可以缓解岔气。
其实，只要运动方法得当，岔气是完全可以预防的。
预防办法主要有以下几招：
首先，运动前一定要先热身。让身体充分进入运动状态，呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，就能防止岔气的发生。
其次，运动时要加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧气的需要，使呼吸肌放松下来。
此外，冬天运动时应该尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激呼吸肌而引发痉挛。
