上海疫情封控期间，很多糖友在家关注新闻、参加物资团购，用眼频次和时长增加，会不会出现眼部问题呢？应该如何保养眼睛呢？今天我们好好来聊一聊。
糖尿病是否会容易损伤眼睛呢？
糖尿病主要表现为血糖升高，长期的高血糖会伤害血管，因此会影响到所有血管供应的器官组织——先是影响小血管供应的器官，如眼睛和肾脏；后续再影响大血管供应的器官，如肝、脑、心脏等。
糖尿病会很容易引发视网膜的神经，产生病变，比如青光眼，还有糖尿性的白内障，干眼症等等，但最常见的还是视网膜病变，如果没有及时处理糖尿病这个问题的话，大约有25%-35%的患者会演变成不同类型的糖尿病视网膜病变。所以，当出现糖尿病后，就一定要去及时检查自己的眼睛是否健康。如果一旦发现有任何眼科疾病的早期症状，应该去及时的医治，不要让它继续恶化下去。
为什么看手机久了会出现眼睛干涩情况呢？
看手机久了，会觉得突然看屏幕不清楚，有点模糊，有点干涩，不看手机休息一会后就缓解了，这是因为我们的眼睛表面并不是直接和空气接触的。正常情况下，眼睛表面和空气之间，还存在一层泪水构成的“泪膜”。泪膜由三层结构组成的，由外向内分别是：脂质层、水电解质层以及黏液蛋白层。泪膜存在，让我们眼睛得到好的滋润，能让我们看得更清楚更持久。可是当我们长时间使用电子产品时，眨眼的次数减少，眼睛的分泌物减少、同时泪液蒸发增多，泪膜就变得不稳定，导致干涩、视力下降、视物模糊的症状。
居家期间眼睛干涩怎么办？
多眨眼
现在封控期间有时候不得不高频度用手机，眼睛干涩怎么办呢？最简单的方法就是多眨眼可以让泪液在角膜、结膜上涂布均匀，形成一层规则的超薄透镜，保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼。当然在眼睛特别干涩的时候，也可以闭上眼睛休息几分钟。滴眼药水能快速补充水分，缓解眼睛的干涩。可用不含防腐剂的人工泪液。
多看看绿色植物
在居家隔离期间养些绿色蔬菜或者绿色植物，看绿色植物有助于缓解眼睛疲劳。
热敷眼睛
热敷按摩眼睛疲倦时可以做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻地放在眼睛上按摩，反复几次，这样缓解眼疲劳的方法很有效。如果手边备有干净的毛巾，闭上眼睛，给眼睛做个温热湿敷（温度40度左右），立竿见影。需要注意，眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。
眼保健操
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。居家其间按摩眼睛也是缓解眼部症状的好方法。
糖友需要定期进行眼部检查
糖友注意也许现阶段眼部没有任何症状，但这不代表没有病变发生，因为早期病变不一定 会有不适症状发生，而病变越早治疗效果。糖友们每年至少要做一次全面眼科检查；糖尿病病程超过5年者，每半年要做一次检查；病程更长或已出现眼部病变的患者，时间间隔应当更短。
